info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Katiko: Дневник

Главная > Пользователи > Katiko > Дневник > Осень близится

Осень близится

09.07.2012 15:25

А с ней и осеннии марафоны :) Как-то так неожиданно получилось, что сегодня у меня начинается подготовка к марафону 30 сентября. План 12-тинедельный на этот раз. Приходится опять впрягаться в графики, расписания, интервалы, темпо, спринт......Все-таки хорошо иногда просто бегать, чем я и занималась все это время после последнего марафона в мае. Но в целом чувствую, что отдохнула и готова опять впрячься :)

 

Помимо этого я-таки купила себе road bike (а там все сложнее, выбор кроссовок и рядом не стоял :)))   ), записалась в бассейн и начала тренировки к триатлону. Пока у меня будет упор на марафоны, а вот к весне придется совмещать подготовку к триатлонам и марафонам. Как это делать с учетом работы - я не знаю :) Разберусь по ходу дела. Готовиться буду к олимпик дистанции, но если вдруг мое плаванье (это моя основная проблема) начнет проггрессировать очень быстро, то к половинке IM.

 

Вот как-то так......

Yegor911 Yegor911
09.07.2012 15:34

Вот интересно, а в каких объемах бегать если пока нет на горизонте марафона и он в лучшем случае будет только в следующем году? Я вот пока занимаюсь наращиванием беговых объемов по базовым программам Фитзингера...

Smile-ul Smile-ul
09.07.2012 15:35

HIM-это круто...

я тоже 12-тинедельный план бегаю,правда марафон на три недели раньше- 9го сентября.

В бассейне тренер нужен,чтоб технику поставил,в плаванье без нее никуда. 

Katiko Katiko
09.07.2012 15:42

Егор, я бы так и продолжала "набегивать" базу с расчетом на то, что если вы возмете, к примеру, его план 18-88 (18 недель с пиком на 88 км), то к началу плана вы примерно с месяц должны бегать комфортно объемы первой недели. То есть 53км в неделю с длительной 19 км.

Katiko Katiko
09.07.2012 15:50

Юрий, да, про плаванье мне уже сказали, что главное - техника. Поэтому я планирую взять несколько частных уроков, просматриваю кучу видео, буду просить мужа снимать меня на видео периодически, что б со стороны посмотреть и видеть ошибки. Так что пока работаю только над техникой, на скорость внимания вообще не обращаю.

Sergio Sergio
09.07.2012 16:44

Да, в плавании - главное техника. Несколько частных уроков должны серьезно помочь, не так уж это и сложно. Мне повезло, мне технику в свое время ставили олимпийские чемпионы, так что теперь могу плавать очень быстро. Кстати, тоже купил род байк, у нас это называется шоссер, потратил кучу времени и денег, зато как быстро он ездит! Одними дорожками ходим, Екатерина, даст Бог, встретимся однажды, где-нибудь на Гавайях, на айрон мен:)

Katiko Katiko
09.07.2012 16:52

Серджио, у нас тут под боком проводят половинку IM, а целый есть в красивейшем месте в штате NY, так что приезжайте :) А на Хавайи - отдыхать :)  Но на ролный я пока не готова даже морально :)

 

Байки дорогии, да, выбор был сложным, так как покупать сильно навороченый не хотелось - байк-то первый. Ну вроде нашли разумную комбинацию с нужными компонентами. Ездит - быстро! :)

Yegor911 Yegor911
09.07.2012 19:06

Ну торопиться мне некуда, буду до 90 км накручивать, чтоб была возможно выбирать потом 88-113)

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010