тимофей фаустов 03.11.2012 17:27 |
Вчера была тренировка,2 кр.разминка,потом растяжка 2-3 мин,дальше 3 км + 417м(у нас на стадике круг нестандартный) + заминка два круга.Бежал сознательно немного медленнее,правда и трешку за 16:03 пробежал,зато в удовольствие!
тимофей фаустов 31.10.2012 19:49 |
Да все одно - уже месяц бегаю и никак не выберусь из 5мин/км.Медленно очень по моим меркам.
тимофей фаустов 17.10.2012 20:23 |
Сегодня снова бегал.Два круга(по417м),потом 3км на время - 15:46(,заминка два круга еще.Вроде и не устал особо,а темп после первого круга не могу держать.
тимофей фаустов 15.10.2012 16:11 |
Мои любительские тренировки,если кому интересно.23.09.12 - бег около 7км 44:02,02.10.12 3км - 16:14.29,07.10.12 3км - 15:48,10.10.12 3км - 16:00,58,14.10.12 3км - 15:43.48.