1971239Vladimir: Дневник

Пробежал за 4ч59мин, погода отличная примерно 16-18 градусов, пасмурно. Состояние после марафона ужасное, скверное, такое чувство что нужна реанимация, где-то через 30 мин. стало легче, но с мышцами были проблемы пока не лёг в ванну с горячей водой. Это жесть! но прошёл день и я хочу бежать опять.   

Первый раз побежал 15 мая 12 км и бегал почти каждый день в среднем 13 км средняя скорость бега 5.30 мин. за 1 км. Последнии два дня отдыхал. Питался макаронами. Погода была 13-15 градусов, пасмурно без осадков. Трасса выматывающая то вверх то вниз. Пробежал за 1 час 58 мин. До забега вес 80.9 после 79.2 .Состояние хорошее но после бега сводит икры.