Главная > Пользователи > Андрей Прокофьев
Андрей Прокофьев

Андрей Прокофьев

Москва, Россия / день рождения 1 октября 1968 г.
в беге: любитель
Врач. Охотник. Бегаю с легавым (в смысле псом), но гораздо медленнее.
 41.195  03:55:03 18.09.2011 Москва XXXI MMMM   
11.09.2011 Москва   марафон    
27.08.2011 Адидас Полумарафон   22  01:55:00 Хорошее настроение на празднике жизни и здоровья не может испортить даже такая мощная и уважаемая компания как Адидас. 
05.06.2011 Зеленоград   21 км.  01:53:00 После Лужников, так просто сказка. Ветерок такой приятный, бежишь в тени и 30-го км. нет. Но шоб его не бояться надо больше готовиться. Вот только miCoach глючит и упорно перестал синхронизироваться с сайтом.  
22.05.2011 Марафон Лужники   42 км.  04:30:00 Марафон длинной 42 года. Первый. Тогда, 25 лет назад не добежал, решил не рисковать здоровьем. Сейчас Победа! Ещё один ягнёнок замолчал... 
12.09.2010 ММММ   10.650  00:47:00 Первые соревнования после 20 летнего перерыва. Бежал так, что бы посмотреть, что это вообще такое. 
Русская Йога
Русская Йога
изменить
Андрей Прокофьев Андрей Прокофьев
26.09.2011 18:03
Личные итоги ММММ.
Метки: Итоги XXXXI ММММ  

Часть третья. Выводы.

Про подготовку и, собственно сам марафон я уже написал. Подводим итоги.

 

  Дистация закончена. Расчётное время выполнено точь в точь. Моральный кайф и физическое истощение. Понял, что не зря тренировался всё лето, воочию убедился в эффективности тренировок по СИСТЕМЕ.. А что дальше? Пусть меня раскритикуют, но выводы Весьма печальные.

 

  Марафон сам по себе это вред, а не польза для организма. Тем более, когда начинаешь гоняться за результатом. Потому как это уже скорее спорт, чем физкультура.

Мышечные боли на грани судорог лишь одно из подтверждений теории о том, что после 30-го км организм бежит уже «на белках» и травмах. Микроразрывы и кровоизлияния, гибель миоцитов и выход миоглобина в кровь – никакой пользы для организма в этом нет.

При том, что пил я предостаточно и мой вес через 6 часов после марафона равнялся исходному (даже после тренировок он падает) говорит о том, что обезвоживания не было, а вот мочи не было то же 6 часов. Когда пошла, то мутная (хорошо хоть не красная), явно с белком. В общем хороший удар по почкам. Похожий на краш-синдром, который бывает после травм и ожогов. потом моча нормализовалась, но я как врач знаю, что забитые миоглобином канальцы почек не восстанавливаются.

 

  Ещё озноб. Странно. ВО время бега температура тела может повышаться, и весьма значительно. Но это ВО время, а не ПОСЛЕ. Бежал в комфортной температуре, ни жарко, ни холодно, особо не обливаясь потом, как в Лужниках. Так что это не похоже на физиологическую гипертермию, это скорее реакция на разрушение тканей. Ночью, после чая с мёдом постельпромокла – хоть выжимай. Кстати, я абсолютно не уникален в этом. Одну женщину пришлось с ещё большим ознобом, на грани потери сознания отпаивать «скорой», к которой на финише была очередь.

Сейчас ноги прошли, моча и температура в норме, ноготь вылезет всего один. Даже мозолей почти не было. Прекрасненько здоровьица поднабрался!

 

  Змей-искуситель, сидящий в душе каждого, (да и некоторые на этом сайте) просят добавки. Да, да, конечно. Сейчас конечно, самое время поставить новую цель (3.30 к N.Y.-2012), например, или что-то в этом духе. А может просто стоит жить, радоваться рассвету, пробегая по парку и если решать проблемы, то более насущные и актуальные. Ведь если оглянуться, то их наверняка навалом у каждого, чем поднять МПК до 60 мл/мин/кг.

В одном парке со мной тренируется и помогает мне добрым советом некий МСМК, который не смотря на возраст не оставил спортивной карьеры. Так вот, от давно зарёкся бегать марафоны, хотя и выигрывал их по «по молодости и дурости». С удовольствием бегает 5-10 км. Ну до двадкатки включительно, но не более. Потому как марафон, слишком громоздкое мероприятие, требующее длительной подготовки именно к нему и не несущее удар по здоровью спортсмена.

 

  Итог: Что бы укоротить гордыню ставлю себе новую цель: Белые Ночи 2012 медленнее, чем за 4.30. Будем смирять гордыню, т.е. побеждать шайтана.

Андрей Прокофьев: Друзья

Юрий Кожуховский Юрий Кожуховский
Закон жизни таков: Вы никогда не остаетесь стоять на месте - или Вы идете вперед, или откатываетесь назад. Я ВЫБИРАЮ ПЕРВОЕ.
NektoSK NektoSK
Крылья, крылья... Ноги!
Казанцев Николай Казанцев Николай
Личных рекордов не вношу, потому что они все до 1981 года. А внести рекорд до 1981 г. невозможно

Его друзья: 8

В друзьях у: 5

Дневники друзей

154CM :: проданы
/ сообщение из темы форума: Продаю женские беговые кроссовки Hoka Vanquish 3 — 16.07.2018 09:37
Геннадий Мерзляков :: Cоревнования.
/ запись в дневнике — 15.07.2018 14:19
D!MK@ :: прочитал по этому вопросы и...
/ сообщение из темы форума: Выбор программы подготовки — 06.07.2018 12:43
D!MK@ :: ну а на соревновании тоже...
/ сообщение из темы форума: Выбор программы подготовки — 03.07.2018 14:46
yuri :: Если они новые, то цена...
/ сообщение из темы форума: Продаю спортивные часы Garmin Forerunner 210 — 02.07.2018 20:30
Rock :: IronStar Zavidovo SuperMix, п. Завидово Тверская обл., 30.06.2018
/ запись в дневнике — 02.07.2018 13:08