Блоги13. мая. Первая скоростная тренировка после полумарафона. Бежал 3 по 2км через 1км трусцой. Получилось 8.50-8.31-8.30. Не ахти, но все же!
14 мая. За день набегал трусцой набегал с три этапа 13 км трусцой и вечером уехал в деревню.
15, 16 мая. Не бегал, так как много работал физически (рубил дрова, копал огород). Короче заменил бег пахотой и плюс баня. И даже по приезду домой прислушался к организму и отказался от вечерней пробежки.
17 мая. Утром 5км и в обед в более серьезном темпе 14км по 5 минут за км.
18 мая. Пробежал 18 км с утра в темпе по 4.30. Самочувствием остался доволен!
19 мая. Ограничился пробежкой на работу и с работы 5+5
20 мая. Бежап на работу 6км и по ходу выполнил 8 ускорений по 100м.
21 мая. Утром разминка на дамбе - 6км
22 мая. Бегали и разминались в парке Омского аграрного университета с Сергей Поликарповым.
