info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

NK: Дневник

Главная > Пользователи > NK > Дневник > 6 недель до Лондона по плану Евдошенко

6 недель до Лондона по плану Евдошенко

Метки: Лондон марафон  
10.03.2012 12:55

9 марта. По плану 10 км по 6.20 с километра. Легкий бег.

 

После старта 8 марта, где я впервые выбежала из 5 минут с километра на дистанции 4 км, ноги ощущали легкую усталость. День в Подмосковье выдался морозный, но солнечный. Был сильный ветер и ужасное покрытие: лед+снег. Я старалась строго соблюдать заданный темп. Но легким этот бег нельзя было назвать именно из-за трассы. Пульс получился 166 в среднем. Темп 6.18 с километра. Для такого темпа - пульс высокий. Надеюсь, скоро лед растает и бегать будет легче.

 

10 марта. Полный отдых. очень кстати. В мышцах ног чувствую скованность, поэтому рада возможности дать им расслабиться.

 

Подробности плана в статье.

NektoSK NektoSK
10.03.2012 18:51

Пульс получился 166 в среднем. Темп 6.18 с километра. Для такого темпа - пульс высокий. Надеюсь, скоро лед растает и бегать будет легче.

Тоже хотелось посмотреть, как изменится пульс когда сойдёт снег и вместо "трёх одёжек и все без застёжек" одеть одну майку и трусы, а вместо кросовок с Gortex облегчённые полумарафонки. 

Cергей Евдошенко Cергей Евдошенко
11.03.2012 09:38

Костя, да одежда здесь ни при чём.

Просто нужна восстановительная работа.

Однако желательно знать ваш пульс , Надя,  сразу после сна, не вставая.

Это один из самых точных показателей состояния....

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
NK
 © 2010