info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

demur: Дневник

Главная > Пользователи > demur > Дневник > Тренировка c Siberian

Тренировка c Siberian

06.04.2010 21:44

Провели сегодня Тренировку с Siberian по плану Николаича. Решили пробежать 6 км размяться, потом сделать 5 по 200, а потом замяться 4 км назад.

Бежали туда 5 км по 5:28. средний пульс у меня 130 . На ускорениях бежали быстро. по моим ощущениям близко к 3 м, а последние два из 3 х минут на км. Последнее ускорение у меня получилось за 31 сек, вырвал победу у Виталия примерно за 30 метров до финиша;)

Средние пульса за тренировку 135/144.

Вот очень интересная и познавательная совместная картинка:

Piloris Piloris
07.04.2010 15:13

Еще бы чуть-чуть и был бы полный... МЧСС!

demur demur
07.04.2010 15:47

Это еще почему?

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010