jvn: Дневник

Прощу прощения за мой француский, но у меня усталостный назревает, кажется... вообщем пока не бегаю. В среду вместо 8 км темповых пробежала 6 так себе. Вчера зализывала раны тепло-холодом, ничего толком не вышло. Сегодня с утра вылезла из-под одеяла, собралась с силами и подпрыгнула на правой больной ноге... Болит, засранка, в бедре! Дурацкий асфальт! 

Сегодня обошлась интервальной. Буду только этой белиберденью пока заниматься...Поднимать пульс как-то сложно, но можно. Придется меньше кушать, хнык хнык :)

Может кто-нибудь посоветует, как бы от этой проблемы избавиться по-быстрее? Как косточки лечат вобще? Может кальций пить (ужас, как бабуля какая-то). На сколько это я, получается, выпадаю?  

В четверг я блаженно порхала по магазинам. Попробовала хваленный заморожнный йогурт. Вкусно :) 

В пятницу побегала 4 мильки всего. Обычно больше выбегаю, но то ли мои новые беговые туфельки, то ли еще что, вообщем болели обе передние большеберцовые. Домой доползла  Мне кажется это из-за того, что мицуно свободнее в области пальчиков, и пальчики, с непривычки, перенапрягались. Наказала себя 30 минутами силовых на пресс и спину и растяжкой на аж 15 минут, в которые чуть не заснула  Если о хорошем, мазоль была побеждена! 

Сегодня встала пораньше, выпила шейк и через зо минут заставила себя выбежать на длинную, 10 миль. Не люблю утром бегать, но в субботу-другое дело. Дублинцы отсыпаются после пятницы в пабе, пустота-хорошо :) Бегать решила в Феникс парке. Давно хотела и канал надоел. А потом этот Дублин маленький такой, пять миль в одном направлении-это почти весь город в длину, а через плохие районы бегать отказываюсь,я не Валуев.  

В целом, теперь буду бегать в парке! Чистый воздух- это очень вкусно :)  Плюс группа поддержки- олени, настоящие олени! Чес слово! Их там прям немеренно! Бежишь себе по травке мимо деревьев в цвету, белок шугаешь... и народу в такую рань почти никого.

Канал оставлю на поздние пробежки. Обожаю пробегать мимо паба. Там всегда народ курящий с пивом на улице стоит, не могу просто так взять и перестать их заражать своим хорошим примером :)

Ноги почти не болели, понедельник покажет. 

Сегодня иду покупать новые беговые туфельки. Скорее всего это будет Mizuno Wave rider 16. Очень мне у них изгиб понравился и то, что не гель. Тверденькие такие, замечательно просто! 

На прошлой неделе с этими 60 км и хбшными носочками, натерла себе мазоль очень болючую на арке. В воскресенье отдых был после долгой, в понедельник бегала по делам весь день, пришла домой, поела плотно, было часов 7, решила бежать в 9. прилегла ненадолго-проснулась в 9.40. Вот и побегала, ленивая жопа :) а всего-то 4 мили нужно было! вчера решила себя наказать- вместо дня отдыха пошла за понедельник бегать, и не 4 мили с ускорениями, а все пять с ускорениями.

В самом начале увидела впереди себя вдалеке парочку бегущую, думаю, надо на них посмотреть, что за звери разнополые вместе бегают :) а они что-то как-то очень быстро бежали...короче когда я их догнала оказалось, что они уже заканчивали, поэтому ускорялись, и вот они счастливые запыхавшиеся тянутся, а мне еще бежать и бежать и бежать. В общем с этого момента все на смарку. Моё любопытство меня доканает. 

В общем бегу я, мучительно, бегу. На 4ом км полегчало. А в голове одна мысль "какой замечательный пластырь я купила, совсем не чувствуется мазоль!!" Когда я пришла домой, я обнаружила пластырь прилепившимся к совершенно другому участку ноги.... Мазоль просто не болела, а пластырь-не буду тут ругаться. 

Сегодня 6 миль с ускорениями в новых кросовочках. Выживу- напишу :)

Вчера по совету Сергея Евдошенко поголодала... неправильно, конечно, то есть сначала позавтракала, потом час отзанималась, потом прочитала пост Сергея и решила, что есть не буду 24 часа. О Боги, фиг бы с ним с желудком стенающим, но слабость... невыносимо, и спать тянет постоянно и холодно и голова легкая и точечки в глазах. Хорошо людей рядом не было, а то нос бы отхватила с голоду :) Два раза чуть на морковь не сорвалась... на м о р к о в ь...позооорище :)

Ну сегодня встала на весы (после очень долгого процесса сползания с койки) 500гр воды, как не бывало. ок. побежала гулять с собакой, т.к. 24 часа еще не истекли, а по утрам я оооочень голодная. Вернулась я с головной болью. Уже позавтракала, пообедала, перекусила, вот сейчас пишу сюда и думаю о том на сколько меня сегодня вечером хватит. и насколько меня хватит завтра утром соответственно (ну после занятий вечером). Вообщем опыт очень интересный, только из колеи выбивает. Хотя о чем это я, у меня нет никакой колеи. Просто выбивает.. это полезно. вот мне только интересно, как люди по 72 часа голодают??меня на 24 еле хватило

Сегодня пойду вечером гулять с собакой, думаю пробежаться попытаться. Ну тест одежды и кроссовок по снегу.

на понедельник по плану всего-то 15 минут легкого бега, но я вот ни минутой больше бежать не буду. Буду голень беречь, еще эта повязка компрессионная бесит, ужас. уверена,что что-то не так пойдет. но побегу по улице, все здесь бегают и я побегу.

Не буду лукавить, могла и раньше вернуться. Мои грандиозные планы прервала так называемая расколотая голень а потом зло вселенское - лень! Сволочи те еще. но вот я побесилась, побесилась, перестала бегать, начала опять ходить на скалодром и на велотренажер...Скалодром это, конечно, весело, но надоело быстро, велотренажер в спортклубе еще больше надоел. Вот удивительно, как это мне ничего не делать не надоело? я с середины декабря почти ничем не занимаюсь. вес опять набрала и опять устаю от банальной 45минутной силовой.

Вообщем (слава Богу) наконец таки! решила завязывать с этой деградацией, с прошлой недели по 30-45 минут в день поделываю кое-какие упражнения. Ну так, кровь погонять. Сказать честно, думала помру по-началу, это же надо за какие-то два месяца так размякнуть... с понедельника начну 24недельную программу скачанную с сайта Лондонского Вирджин марафона. то бишь к концу августа должна, по идее, быть способна пробежать заветные 42. Ну должна, так должна. Им уж лучше знать :)

Страшно боюсь, что опять голень заболит. Мне кажется меня с учетом того, как я первый раз бесилась, можно сразу будет в соответствующее учреждение сдавать (я про дурдом).

В плане питания, честно говоря, ничего делать не хочу. Ну не буду сахар есть. Допустим. А все остальное - нуууу. Я как подумаю опять на эти муки идти... Я 22летняя девушка, которая в одно прекрасное утро не смогла с кровати сползти из-за боли в желудке, вызванной особым "методом питания". Да, худая была, довооольная...и чего? В этот раз буду руководствоваться добрым народным "жрать надо меньше". Все таки с таким багажом тяжеловато будет по-началу :(

Буду дальше делиться своими дилемами тут. Буду невероятно рада послушать мысли других, более опытных и вообще более товарищей. Я сюда как-никак пришла за поддержкой, советом, и затем, чтобы идея опять все бросить даже не рыпалась :)