Геннадий Мерзляков 30.09.2020 15:47 |
Сегодня 30 сентября 2020 года. Этот месяц был хорошим по погодным условиям для бега и ходьбы. Со стороны организма тоже претензий не было.
Из-за коронавируса ни в каких спортивных мероприятиях не участвовал.
Сразу перейду к достигнутым итогам.
Бег - 161,1 км;
СХ - 36, 6 км;
Велотренажёр - 250 км. Всего преодолел - 447,7 км.
До финиша 3-го экватора осталось 9 409,8 км. Как свидетельствует надпись на речном вокзале г. Перми: Счастье не за горами.
Геннадий Мерзляков 31.08.2020 12:58 |
Сегодня 31.08.2020 года. Закончил последнюю летнюю тренировку. В этом году всё лето группа 65+ лет просидела в самоизоляции. А если учесть, что самоизоляцию в Пермском крае ввели 26 марта, то сегодня это уже 159-й день самоизоляции. Естественно, мне пришлось более усердно эксплуатировать вело тренажёр. Это добавило километраж в мою копилку.
У меня по соседству расположен культурно-мемориальный парк "Егошихинское кладбище". Так вот там мне удавалось бегать нелегально.
В целом мои достижения за август месяц выглядят так:
бег - 146,5 км;
скандинавская ходьба - 48,1 км;
велотренажёр - 253 км. Общий километраж за месяц - 447,6 км.
Я уже писал, что 22 августа 2020 года перешагнул рубеж 110 000 км. Сейчас прямая цель 3-й экватор.
Геннадий Мерзляков 22.08.2020 18:21 |
Сегодня 22.08.2020 года я преодолел рубеж 110 000 км. Отсчёт начался в 1982 году, когда мне исполнилось 50 лет. В зачёт шли км бега, велосипеда, лыж, плавания и поздней присоединилась СХ.
В марте 1994 года я преодолел 1-й экватор - 40 000 км;
в марте 2009 года - 2-й экватор;
в июне 2016 года - 100 000 км;
22.08.2020 года - завершил 110 000 км.
Сейчас остался отрезок 10 000 км до финиша 3-го экватора. На это потребуется 3,5 - 4 года.
Буду работать.
Геннадий Мерзляков 31.07.2020 17:25 |
31.07.2020 года. Итоги месяца не плохие. Правда 4 дня выпали из тренировок. Я был на даче. И там от непривычной работы так уставал, что о беге не было и мысли. Сейчас снова приступил к тренировкам.
Итоги июля месяца таковы:
бег - 139,4 км;
СХ - 37,2 км;
велотренажёр - 221 км. Общий итог движения - 397,6 км.
Самоизоляцию в Пермском крае для группы 65+ лет продлили до 11 августа 2020 года.
Геннадий Мерзляков 30.06.2020 13:02 |
30.06.2020 года. По календарю лето, а во дворе две последних декады месяца 11-17*С. Весь июнь я просидел на самоизоляции. Крутил велотренажёр. В 500 м от дома находится культурно-мемориальный парк "Егошихинское кладбище". К нему ведёт малонаселённая улица. Я воспользовался этим и нелегально бегал на этом кладбище. Людей там очень мало. Только любители собак прогуливают своих питомцев.
Итоги моего движения за месяц выглядят таким образом:
бег - 148,5 км;
СХ - 11,3 км;
велотренажёр - 247 км. Всего = 406,8 км.
Сегодня последний день ограничений. А решения властей по ограничению свободы на июль пока нет.
Дождался. Группе 65+ лет продлили жёсткую самоизоляцию до 26 июля.
Геннадий Мерзляков 31.05.2020 14:26 |
31 мая 2020 года. Коронавирус перемешал всю нашу жизнь. С 26 марта по 11 мая я просидел в квартире на самоизоляции, 47 дней. Сын привозил мне продукты питания. Я крутил педали велотренажёра.
С 12 мая сделали послабление. Разрешили по одному гулять по городу и заниматься спортом на открытых площадках, тоже по одному. Только 6 дней я подышал свежим воздухом.
В 500 м от моего дома расположена Особо охраняемая природная территория местного значения. Культурно-мемориальный парк "Егошихинское кладбище". Вот там я и бегаю, дышу свежим воздухом и летом слушаю пение птиц. Народу там мало.
С 18 мая снова ввели ограничения. Группу людей 65 лет и старше опять отправили на самоизоляцию. И вот уже 14 дней я снова сижу дома. Правда сейчас в перчатках и маске мне изредка удаётся пробраться на кладбище и там побегать.
По всей вероятности ограничение для 65 лет и старше перейдёт и на июнь месяц.
Вот как выглядят мои итоги за май месяц:
бег - 89,8 км;
СХ - 15,4 км;
велотренажёр - 293 км. Всего за месяц - 398,2 км.
Геннадий Мерзляков 30.04.2020 16:19 |
30.04.2020 года. Апрель месяц в этом году получился не обычный. С начала третьей декады марта месяца закрыли паркран по всей стране. Я с 26 марта нахожусь в самоизоляции. По сегодняшнй день на улице ещё не был. Для поддержания жизненного тонуса кручу педали велотренажёра и работаю с гантелями.
В конце второй декады апреля в новостях Перми прочитал о спортсмене-пермяке, Иванов Константин, который в квартире пробежал 100 км за 9 часов и 6 минут.
Это побудило меня попробовать бег в своей квартире. От балконной двери до входной у меня 7 м. Круг получается 14 м.
Начал с 1 км - 15 минут. Потом 2 км. Дальше, за 45 минут пробежал 3,262 км, уже темп 13:48 мин\км.
В сумме до конца месяца я пробежал 11,8 км.
Общий итог движения за апрель месяц:
велотренажёр - 609,1 км:
бег в квартире - 11,8 км. Всего - 620, 9 км.
Май месяц, похоже, придётся бегать тоже по квартире.
Геннадий Мерзляков 30.04.2020 15:37 |
30.04.2020 года. Да, апрель в этом году необычный. В последней декаде марта из-за коронавируса отменили проведение забегов паркран по всей стране. А с 26 марта по указу губернатора края я ушёл в самоизоляцию. По сегодняшний день на улице ещё не был. Чтобы поддерживать свой жизненный тонус занялся велотренажёром и гантелями. За весь апрель были только два дня отдыха от тренировок.
В конце второй декады месяца в новостях Перми прочитал про пермяка-спортсмена, Иванов Константин,
который в квартире пробежал 100 км за 9 часов и 6 минут. Это подвигло меня попробовать бег в моей квартире. От балконной двери до входной - 7 м. Круг - 14 метров.
Начал с 1 км - 15 минут. Потом 2 км. Потом 3 км. За 45 минут пробежал 3,262 км. Это темп уже 13:48 мин\км. В сумме до конца месяца я пробежал по квартире 11,8 км.
Общие итоги движения за апрель:
велотренажёр - 609, 1 км;
бег - 11,8 км. Всего - 620,9 км.
Май месяц, похоже, придётся бегать тоже по квартире.
Геннадий Мерзляков 18.04.2020 15:38 |
18 апреля 2020 года. В результате короновируса губернатор Пермского края всех граждан старше 65 лет
отправил в самоизоляцию. Поэтому, с 26 марта, сегодня уже 24-й день, я сижу безвылазно в квартире. На улицу не выходил ни разу. Улицу вижу только в окно квартиры. Продукты питания мне привозит сын.
Для поддержания жизненного тонуса в моём распоряжении гантели и велотренажёр.
С гантелями я работаю лёжа на спине из-за проблемы с позвоночником. С велотренажёром всё спокойнее, тут никаких проблем нет. Но, всё это далеко от бега на свежем воздухе. Возможность бега появится похоже очень не скоро.
Остаётся только ждать.
Геннадий Мерзляков 31.03.2020 12:13 |
31.03.2020 года. Бег в марте шёл без проблем. Пробежал два паркрана по 5 км. 48:07 минут и 47:58 минут. Но тут вплотную на Россию надвинулся коронавирус. С 18 марта повсеместно закрыли проведение паркранов.
Губернатор Пермского края с 26 марта отправил всех граждан старше 65 лет в самоизоляцию. Мне по возрасту пришлось закончить бег. Сейчас сижу дома. В моём распоряжении велотренажёр. Кручу педали. Сын привозит продукты на дом.
За март месяц мои успехи выглядят следующим образом:
Бег - 91,2 км;
СХ - 48,7 км;
Велотренажёр - 95 км. Общий итог за месяц - 234,9 км.
Судя по информации телевидения и интернета весь апрель придётся сидеть в самоизоляции.