Виктор Иванов 08.12.2011 22:04 |
30 мин. трусца, 5 мин. бег в темпе несколько бысрее, 5 мин. заминка.
Виктор Иванов 07.12.2011 22:35 |
Разминка 5 мин. 45 мин. медленный бег (трусца). Заминка 5 мин.
Виктор Иванов 06.12.2011 22:59 |
Разминка 5 мин. Бег в медленном темпе 40 мин. Заминка 5 мин. Дождь, сыро но бежать можно.
Виктор Иванов 05.12.2011 23:19 |
Бег в медленном темпе, 30 мин. В конце заминка. ОФП.
Виктор Иванов 05.12.2011 23:18 |
Длинная пробежка, около 10 км. Самочувствие нормальное.
Виктор Иванов 03.12.2011 21:39 |
40 мин. бега и интенсивной ходьбы, заминка. Подтягивания, пресс.
Виктор Иванов 02.12.2011 21:18 |
Длительность бега 30 мин. на пульсе 120, темп медленный, часто переходил на ходьбу чтобы поддержать ЧСС на постоянном уровне. Еще около 40 мин. прошел быстрым шагом, ЧСС при этом стабильно на уровне 90 уд. мин. В конце заминка. Интересно пульс 90 при интенсивной ходьбе это много или нормально (для меня)?
Виктор Иванов 01.12.2011 21:49 |
Бег (ходьба) 50/120. Сегодня выпал первый снег. Температура около 0. Ветра нет. В конце небольшая растяжка, подтягивания на перекладине, пресс.
Виктор Иванов 30.11.2011 21:34 |
60 мин. бег + ходьба на пульсе 120. t -1, ветра нет.
Виктор Иванов 28.11.2011 20:54 |
30 мин. бега на пульсе 120. Переходил на ходьбу. Сыро, ветер, дождь.