info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Виктор Иванов: Дневник

Виктор Иванов Виктор Иванов
08.12.2011 22:04

8 декабря 2011г.

30 мин. трусца, 5 мин. бег в темпе несколько бысрее, 5 мин. заминка.

Поделиться:
Виктор Иванов Виктор Иванов
07.12.2011 22:35

7 декабря 2011г.

Разминка 5 мин. 45 мин. медленный бег (трусца). Заминка 5 мин. 

Поделиться:
Виктор Иванов Виктор Иванов
06.12.2011 22:59

6 декабря 2011г.

Разминка 5 мин. Бег в медленном темпе 40 мин. Заминка 5 мин. Дождь, сыро но бежать можноУлыбаюсь.

Поделиться:
Виктор Иванов Виктор Иванов
05.12.2011 23:19

5 декабря 2011г.

Бег в медленном темпе, 30 мин. В конце заминка. ОФП.

Поделиться:
Виктор Иванов Виктор Иванов
05.12.2011 23:18

4 декабря 2011г.

Длинная пробежка, около 10 км. Самочувствие нормальное. 

Поделиться:
Виктор Иванов Виктор Иванов
03.12.2011 21:39

3 декабря 2011 г.

40 мин. бега и интенсивной ходьбы, заминка. Подтягивания, пресс.

Поделиться:
Виктор Иванов Виктор Иванов
02.12.2011 21:18

2 декабря 2011

Длительность бега 30 мин. на пульсе 120, темп медленный, часто переходил на ходьбу чтобы поддержать ЧСС на постоянном уровне. Еще около 40 мин. прошел быстрым шагом, ЧСС при этом стабильно на уровне 90 уд. мин. В конце заминка. Интересно пульс 90 при интенсивной ходьбе это много или нормально (для меня)?

Поделиться:
Виктор Иванов Виктор Иванов
01.12.2011 21:49

1 декабря 2011г

Бег (ходьба) 50/120. Сегодня выпал первый снег. Температура около 0. Ветра нет. В конце небольшая растяжка, подтягивания на перекладине, пресс.

Поделиться:
Виктор Иванов Виктор Иванов
30.11.2011 21:34

30 ноября 2011 г

60 мин. бег + ходьба на пульсе 120. t -1, ветра нет.

Поделиться:
Виктор Иванов Виктор Иванов
28.11.2011 20:54

28 ноября 2011г.

30 мин. бега на пульсе 120. Переходил на ходьбу. Сыро, ветер, дождь.Грусть

Поделиться:
1 2 >    >>
 © 2010