Палыч 09.01.2013 17:34 |
Не понимаю, почему калькулятор http://www.mcmillanrunning.com/ на 03:30 и на 03:45 рекомендует одни и те же Training Paces? Глюк?
Training Paces | 3:45 | 3:30 | ||
Long Runs
|
6:18 | 5:29 | 6:18 | 5:29 |
Recovery Jogs
|
6:37 | 6:10 | 6:37 | 6:10 |
6:05 | 5:29 | 6:05 | 5:29 | |
5:06 | 4:56 | 5:06 | 4:56 |
Палыч 27.11.2012 11:04 |
Все лето добросовестно сачковал и ленился, толком не бегал, каюсь, не велите казнить, примите обратно в марафонскую семью :) Очень рад всех видеть, Некто, Катико, Токио и всем всем всем физкульт привет! :)
Прицел на Мадрид 28.04.2013 на 03:44:59. Освежаю теорию, прикидываю программу тренировок, понемногу разбегиваюсь (стараюсь без фанатизма, но не сильно получается, соскучился прям по бегу). На старт, внимание, марш! Ура! :)
Палыч 25.04.2012 15:46 |
В 2011-2020 гг. в московском метро прибавится 150 км новых линий, 70 новых станций, семь новых электродепо. Должен быть сформирован Третий пересадочный контур протяженностью 42 км, призванный снять перегрузку с Кольцевой линии и существующих пересадочных узлов.
В ночное время можно будет использовать для проведения underground марафонов :) Если последний поезд в час ночи, а первый в 5.30 утра, то как раз времени нормально и мотивация бешенная успеть финишировать до первого поезда... :)
Палыч 27.03.2012 10:45 |
Посетил вчера кардиолога, рассчитывал на мощное тестирование на беговой дорожке, с нагрузками, все как положено, но оказалось, что тетенька недавно работает в клинике и с оборудованием пока не подружилась, поэтому смогла снять только обычную кардиограмму и записать меня на субботу к вменяемому специалисту. На обычной кардиограмме слава богу все прекрасно. Но время потерянного жалко. И вот примерно какой разговор у нас с ней получился:
К: прекрасная у вас кардиограмма и давление в порядке и зачем вам нормальное здоровье гробить этими изматывающими тренировками?
Палыч: ну на самом деле я с умом тренируюсь, в кардиомонитор смотрю, знаете такие спортивные часы, вот, и пульс средний обычно 135-138, максимальный редко когда больше 150...
К: сердце это мышца и при любых чрезмерных нагрузках оно сильно изнашивается...
Палыч: я читал, что оно при этом тренируется... в объеме увеличивается...и т.п.
К: где вы этого понабрались, любые нагрузки больше 3-5 км негативно влияют на сердце, я бы поняла еще если бы вы были профссиональный спортсмен, состояние бегом заработали в молодости, угробили здоровье, но потом жили бы препиваючи, а так то зачем?
Палыч: ну как зачем, в форме себя поддерживать.. Просто бегать, что бы быть здоровым это не работает, не измеримая цель...
К: здоровья вам это не прибавит точно, вот и <ФИО специалиста на субботу> вам это подтвердит, а он у нас очень серьезный специалист... погуляли бы пешком по набережным Сены в прекрасном весеннем Париже... Вот и дайверы на прошлой неделе были, сердце у всех никчерту... зачем такой спорт...
Палыч: ну дайвинг мне совсем не интересен...
К: ну и слава богу... вот вам на субботу направление...
------------
Что думаете? Не физкультурный диспансер, обычная клиника, поэтому тетушка не в теме? Или права?
Палыч 24.02.2012 12:46 |
Тренироваться силы нету,
Спасибо Путину за это!
web-камеры расставим дружно,
Кому хоть это нафик нужно?
Вот эти бы 15 ярдов, да на постройку стадионов,
дорожек для велосипедов и проведенье марафонов...
Чтоб от таких бюджетных трат
Даволен был электорат! :)
2-е сутки пошли на работе :( тренировки под откос :(
может сегодня закончим и завтра длинную получится пробежать...
Владимир Владимирович, спасибо за классные идеи! Хотя вы же каратист и не читаете форумы бегунов...
Палыч 10.01.2012 12:03 |
Неожиданно осознал, что во время проведения Марафона в Токио, в феврале, Японские сопки должны быть еще поуши засыпаны снегом... И это чудестная возможность в одной поездке еще и укататься на досках и взять с собой все семейство и друзей... йе йе! Ну так, не загадыввая на 2 года вперед, просто помечтать и оставить в дневничке что бы не забыть... :)
Палыч 29.12.2011 12:10 |
Вылет 13.04 в 18.55 Аэрофлотом. Проживание в отельчеке "Aero". Обратно 15.04 в 23.55 Аэрофлотом же.
Кто планирует Париж, давайте встречаться кде-нибудь?
Отступать некуда, run more, more and more! как неустает повторять Катико :)