Ну вот и все. Закончился активный бег, началась неделя ожидания суперкомпенсации. 2-е февраля покажет, поймаю я ее или нет. Стартую свой второй TNF 100 Thailand. 50 км это не 100, поэтому надеюсь, что справлюсь. Задача проста 4 - часа, но, учитывая весь свой прошлый опыт соревнований в Таиланде, буду рад и 4:30 - ти. Сумки собраны, завтра вылетаю.
4 недели 460 км, оставшиеся три дня добегаю лишь до симпатичненькой циферки 480 км.
1- неделя 112 км. ( 5"28/км).
2- неделя 153 км. ( 5"25/км).
3-неделя 101 км. ( 5"09/км).
4-неделя 94 км. ( 5"16/км).
Лишь четыре скоростные тренировки, так как настучал об асфальт правый голеностоп. Но нет худа без добра, набрал необходимый объем. Вес пришел в обычную норму. Хотя надеялся что станет меньше.
С большим интересом слежу за всеми форумчанами, особенно за теми, кто быстро и много бегает. Желаю всем успеха, впрочем, как и себе.)) Бегайте без травм и будте здоровы!