Две недели до старта. Сегодня организаторы разместили на сайте список приглашенных атлетов. В этом году за Россию будут выступать Алексей Соколов Младший и Наталья Пучкова. И, конечно, побежит тот самый Yuki.....И....10 пейсмейкеров от 3-х, до 5-ти часов......Круто! )
http://www.naganomarathon.gr.jp/invited/index.html
Но, Yuki, хоть ты и хорош,и нравишься ты нам, но болеть, поддерживать и переживать на трассе буду я за наших! ))).
08.04. Пн. 14 км, HR 124.
09.04. Вт. 16 км. HR 142. Темп. 3(5"21/км. HR119) +8(30:40.HRmax164) +5(5"21/км).
10.04. Ср. 10.5 км. HR 122.
11.04. Чт. 17.2 км НR 140. Интервалы 3000(5"21) + 5х1600/800(3"45/5"21) + 3200(5"21). ПС 641.
12.04. Пт 11 км HR 122.
13.04. Отдых.
14.04. Вс. 18.1 км. HR 148. Фартлек. 2000(5"10) + 400/400(4"15/3"45)х15 + 1000(4"15) + 3000(5"21). ПС 644.
За неделю 87 км.
15.04. Пн. Снижаю нагрузки....Отдых.
16.04. Вт. 10 км. HR 137. Темп. 3000(5"21/км) +4000(30:05.HRmax162). +3000(5"21/км). ПС 638.
17.04. Ср. 11.6 км. HR 123.
18.04. Чт. 10.2 км. HR 139. Интервалы 2000(5"21) + 3х1600/800(3"45/5"21) + 1000(5"21). ПС 639.
19.04. Пт. 8.3 км. HR 123. ПС 744.
20.04. Сб. Выезжаю в 10:00. Путь не близкий. Может удастся вечером поускоряться минут 30-40. Погода не радует. На воскресение от 0 до +8, ветер и дождь....Бррр.... Вот и все.....
21.04. Вс. Марафон. Старт 8:30. На встречу подвигу! )).
В субботу ранний подъем, выезд, весь день в суете, ночевка в машине, сна нет, один настрой. Ночью пошнл снег, к утру завалило, +1 на время старта. Дождь, мокрый снег +1 на старте и на финише +2 с ветром. Бывают совпадения, пик циклона прошелся по марафону. К обеду все раздуло.
21.04. Вс. Марафон
время 3:17:39. Хуже на 10 минут от личника, но лучше на 17 от Нары в декабре, слабое утешение. ))
22-26 отдых от всех нагрузок, сильно болели икроножные мышцы. Последствия бега на холодных ногах.
27.04. Сб. Все с начала )
28.04. Вс.
29.04. Пн.
30.04. Вт.
Блоги