Razved4ik: Дневник

Изучите свойства обычных продуктов. Никаких БАДов и подобного. Если не хотите последствий.

Нужно порядка 12 аминокислот, которые не синтезируются организмом, порядка 90 макро и микроэлементов и пара полиненасыщенных жирных кислот - получаемых организмом ежедневно. И Вам не нужны будут никакие БАДы и искусственные витамины.

Посчитайте Ваш рацион. Диетологи говорят, что это  порядка 50 различных блюд в неделю и порядка 50 кг еды. И изучать свойства продуктов Вам придется не один год. Особенно если учесть, что на полках наших супермаркетов ежедневно выбрасывается порядка сотни новых видов продуктов.

А обычные продукты это сейчас нонсенс. Анекдот про Нового Русского и про "конкректный" творог из жизни, а не высосан из пальца.

Кстати я БАДы жру (слово ем не совсем верно отражает суть) уже 4 года. И последствия только в виде прекрасного здоровья и полного отсутствия болезней. Но опять же не подумайте что я Вас призываю бежуть куда ни попадя и брать то что под руку подвернется. По любому надо с ними разбираться. И разбираться серьезно.

А зачем "жрать" если надо разбираться?

Я ем кучу зелени, овощей и ягод со своих грядок: лук, укроп, салаты разные, рядиска, капуста, баклажаны и.т.д Считаю, что натуральные продукты в бесконечность раз лучше чем непонятно откуда взявшиеся добавки.

Я, в свою очередь, очень давно не ем мясо (рыбу ем). Совсем недавно (спасибо бегу и стечению обстоятельств!) перестал есть сладкое (мед и фрукты не в счет). Очень люблю силос (так мы дома называем всю растительную пищу!). Ну, а уж рис и макароны - это святое!!! Вроде бы выходит, что мое питание практически идеальное. Однако я пользуюсь и биодобавками и витаминными комплексами. И, надо сказать, они объективно влияют на результат.(Витамины в большей степени). Я пристрастился к ударному витаминному комплексу для "качков". Часто его точно пить не стоит, а до и после тренировок и стартов в самый раз.

А ещё можно допинг принимать (всякая там фигня для качков и добавки может быть запрещённые препараты, не знаю...)  и кровь переливать...

В большом спорте без допинга никак. Без него рекордов не будет. Правда потом здоровья тоже, но про это обычно не думают.

2 Илье

К сожалению мне не повезло так как Вам и у меня нет грядки на которую не воздействует экология мегаполиса и которая дает урожаи круглогодично (мне кушать почему то хочется каждый день и как медведь в спячку на зиму впадать не получается) И на той же грядке не растет у нас ничего содержащее ну например ресвератрол. Это такой природный антиоксидант содержащийся в лозе красного винограда и позволяющий грузинам и французам употреблять шашлычок под коньячок без последствий инфарктов и инсультов. А при лабораторных испытаниях продляющий жизнь на 30%.

Разовая доза его содержиться примерно в 1 бутылке красного сухого элитного вина. Как думаешь что с Вашей печенью случится если начем регулярно и каждый день?

А такой препарат как холикан содержит в 1 капсуле столько же ресвератрола как в 1-1.5 бутылках элитного французского вина. У меня в кармане винный погребок и печень моя в норме. Сосуды как у юноши и такие вещи как тромбы инфаркты и инсульты проходят мимо.

Подскажи что мне в Вашу грядку закопать и что должно там вырасти с таким же результатом?

Как только вы начнёте бегать марафон на результат в 3:10-3:30 ,то сразу почувствуете свою капсулу как раз в области печени.Всё это уже давно пройдено.

А вот красное сухое вино каждый день после тренировки желательны,т.к. этот продукт естественнен.

Сосуды как у юноши могут быть только после постоянной,регулярной и адекватно возрасту беговой нагрузки.Всё остальное от лукавого...