Главная > Пользователи > foxone > Дневник > Горный марафон
foxone

foxone: Дневник

Горный марафон

17.05.2015 20:43

Давно не писал отчёты,успеваю только читать и радоваться за коллег.

 Ну коротенько:18,04  Красноярский городской рогейн формата 3 часа,успел пробежать 31 км практически без залётов.Бежали по карте гугл (довольно тяжело читается)

   25.04 Автономный горный кросс "Гремячая грива". 2 круга по 16 км с набором 800м,итого 32км и 1600м набора.1 круг- 1.44.48,2-ой- 2.11.14,итого 3.56.03.Бежал с гидратором,воды ушло литра 4,несмотря на прохладную погоду.Съел 4 Арены,но судорог избежать не удалось.Спасал регидрон,причём ел его прямо с ладони и запивал из гидратора.Отпускает практически сразу.Время лидера 3.18,как обычно скаранер.

  1.05   Традиционный Первомайский полумарафон на острове Татышева.Абсолютная плоскотня,6 кругов по 3.5 км.В этот раз время похуже прошлогоднего результата на 2 минутки. 1.22.25. Первый в нашей группе был Саша Загородников,он и выиграл у меня эти 2 минуты.Первый круг я ещё держался за ним ,потом понял,что темп не мой и сбавил.Видимо ещё не отошёл от горного кросса,не было лёгкости в ногах.

   8.05-11.05  Многодневка по ориентированию в Минусинске.Ну тут,как обычно,сплошная темповуха.Пульс разгонял до 193.Очень интересные,сложные карты с обилием микрорельефа.В призы не забежал,т.к. зарубался с молодёжью.Ребята все сильные подобрались,шансы,конечно были,но залёты не дали их реализовать.

   17.05 И вот сегодня прошёл горный марафон "В гостях у сказки".Начиналось всё прекрасно,в информации были указаны пункты питания через каждые 5-6 км.Как раз то,что надо,и я решил бежать без бутылки,взял только 3 геля.Было довольно жарко,хотя и ветренно.На первых 7-ми километрах выбирются все жёсткие подъемы,потом всё относительно спокойно,по полевым дорогам и и по лесу.Было сухо,поэтому решил бежать в полумарафонках.Но в этот раз организаторы решили добавить жести и накрутили аж 2 крутых подъёма подряд.А где подъём,там ведь и спуск,кроссы мои нифига не держат,скользил по камням как на лыжах. Подъёмы такие крутые,что приходилось подключать руки,цепляясь за кустики.Это всё,конечно,отнимает много сил и воды.Первый пункт питания на 10км,второй на 15км.Всё пока отлично,бежим группой 5 человек. Лидеры сперва обгоняли нас на 4 минуты,потом почему-то оказались сзади.Разметка в этот раз явно хромает,но это ведь очень не просто,разметить 42км одним кругом.Ленту постоянно кто-то снимает,кому она помешала - не понятно.

   Короче ,бежим в лидерах плотной группой,но вот 20км позади,а поилки-то нет. Думаю,ладно,потерплю,видимо перенесли на километр.Делаю отсечку на 21км- 1.48,05,неплохо,с учётом лазанья по горам.Но дальше мне всё печальнее,ещё и блуданули метров на 800.Разметка уходит в лес,а там поваленные деревья,сучья ,приходится всё это богатство перепрыгивать.Жажда уже начинает сказываться,и я отпускаю группу.Теперь ещё и костлявая рука голода скребёт,чёт рановато.

Уже 25км позади,где же поилка,родненькая?! Как хреново-то,думаю заглотить гель,да запить нечем и в горле просто засуха.Была не была,сожрал гель.А ничего,горлу хуже уже не стало,зато сил прибавилось!

   Вот она,наконец-то,где-то на 26-ом км.Выпил около литра воды,поел бананов и попросил у ребят бутылочку 0,5 с собой.Вода,конечно,плюхается в животе,зато засуха не терзает.И вот отбежал я от поилки метров 500 и ноги просто встают.Это даже судорогами не назвать,просто ни бежать ни идти не могу.Съедаю ещё гель и запиваю водой,немного постоял,потом пошёл потихоньку и немного погодя смог бежать.Так и бежал до финиша,нигде уже не переходя на шаг.Скорость,конечно,сильно упала,медленнее 5мин на км.Вторая половина получилась 2.13.30. В абсолюте я получился 7-ой,хотя точно знаю,что отпустил 5 человек.Но из-за путаницы с разметкой скорей всего кто-то невольно срезал.У лидеров тоже всё перепуталось,будут ещё разбираться,сравнивать трэки GPS.  С отсутствующей поилкой всё оказалось просто,не успели ребята подъехать,т.к. участвовали в забеге на 10км. А у ребят,с кем я бежал,были бутылки с питьём,они и не почувсвовали отсутсвия поилки.Ну,приобрёл в итоге очередной бесценный опыт,на этот раз - обезвоживание.После финиша минут 30 было довольно хреново,потом отошёл.

NektoSK NektoSK
18.05.2015 04:30

 Хорошо у Вас там Леонид, весело, столько стартов аж радует.  Не думал, что тебя может так вставить, видно до этого накопилась усталасть и не успел хорошо восстановиться до старта и как ты умеешь быстро отходить. Слушай, что вправду регидрон так от  судорог спасает, надо на марафон с сообой "сухоямтку" тоже взять, а то последние два достали меня.

Владимирович Владимирович
18.05.2015 10:19

Леонид! Как всегда, на высоте! (И в прямом и переносном сиыслах.) Поразительная "всеядность" и пример для подражания! Поздравляю!

 

P.S. Хочу в горы! Но здесь их нет. Нужно поставить себе задачу на будущий год и готовиться. Тогда мечта осуществится.

foxone foxone
18.05.2015 20:01

Костя,думаю,что всё-таки отсутствие в нужный момент воды меня подкосило.Самочуствие было нормальное и всё шло по плану.  А регидрон да,выручил.Только его запивать надо обязательно.

  Михаил,спасибо за добрые слова! Меня ещё на велик пытаются посадить,пока отбрыкиваюсь,на бег времени не будет )).А в горы стоит съездить,главное,что желание есть.

eva eva
20.05.2015 11:29

24 мая дуатлон-спринт. Есть шанс на велиек прокатиться!)))))))))

foxone foxone
21.05.2015 18:46

Вот,уже началось...Придётся шлем покупать.Как и обещал.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

foxone: Друзья

anyrun anyrun
Для бешеной собаки - 100 км. не крюк (в неделю)
eva eva
Поживем - увидим!)))))))

Его друзья: 15

В друзьях у: 15

Дневники друзей

Андрей Краснов :: Согласен. Не один год регулярно...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 10.07.2020 16:35
Cергей Евдошенко :: И снова мой первый спорт. ресурс!
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:24
Cергей Евдошенко :: Мои контакты .
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:07
YurMas :: Геннадий, почти полторы сотни км...
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги июня 2020 года. — 01.07.2020 17:32
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2020 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2020 13:02
Геннадий Мерзляков :: Закончилась весна.
/ запись в дневнике — 31.05.2020 14:26
36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 15:37