foxone: Дневник

 Ничего себе засада. Но говорят иногда и год выбираются из ямы перетернировки.  Я такое проходил кагда занимался плаваньем и в день по 3 трени было, реально бросал почти на полгода, пока желание опять не вернулось и не потянуло в бассейн. Тут как с питанием, можно мёда так наесться, что аллергию и отвращение на всю жизнь получить. Если с анализами всё в порядке, похоже нужно ещё время. А вот на счёт фармы я бы поостерегся, пусть лучше пока ягоды, фрукты ( витамины) на них налегает. Упражнения на расслабления поделает. У йогов есть не плохая вещь, называется Нидра, когда лежишь в позе труппа, а тебе посторонний голос ( есть mp3 в инете) не свой, помогает расслабиться и отключить посторонние мысли, как бы и не сон и не бордствование. Очень хорошо восстанавливает и психику и энергетику.

Спасибо Костя! Порекомендую ему,может попробует.

Может у него кризис возрастной, ну или все же "психика" перегрелась, катализатором конечно мог быть график соревнований непосильный, но что тут гадать...

Разная бывает степень перетрены.

Сколько выращивали, как протекает, какие дальнейшее планы и т.д. и т.п. И аксиома - чем выше уровень тренированности, тем глубже яма перетренированности…

Если все же Просто “не бежится” (а физика восстановилась, а она по - любому за 3 месяца восстановилась (анализы это показывают…они нервы не показывают), тоже вопрос чего, - лежания на диване, или все таки какие то тренировки присутствуют…) то речь наверное может идти только о нервном перенапряжении (если не просто лени), сколько нервная  система восстанавливается…тут столько переменных...

имхо, что можно посоветовать – это режим сна, отдыха/питания, витаминизация, пилюльки или натуральные продукты…витамины группы Б, витамин С. Если есть нарушение сна, то какие то мягкие успокоительные (накопительного свойства, валерьянка и т.п.) если со сном все ок, просто упадок, то вместо валерьянки…адаптогены – элеутерококк.. женьшень, настойка лимонника + график двигательной активности… + Невролога, психолога можно посетить.