БлогиВот и подошла к концу вторая неделя моих тренировок. В целом, пока все по плану. Думается, из-за того, что нагрузки пока невелики.
Понедельник - 40 минут легкого бега - разумеется, без проблем.
Вторник - упражнения на пресс, руки, спину (30 минут) тоже без проблем. Пробую разные, подбираю по себе.
Среда - 8 интервалов по 400 м. за 2.00 - тяжеловато, потому что бегу так, чтобы пройти дистанцию максимально быстро и при этом не запыхаться. Округлил заданный интервал до 2 кругов площадки, на которой занимаюсь, это 420 м. Результат 1.50-2.00, когда как. Тяжеловато, но в удовольствие, полагаю, именно так нужно тренироваться.
Четверг - легкий бег 30 минут. Какой/ая умничка придумал такую тренировку? Просто отдых.
Пятница - отдыхаю на самом деле. Кайфово.
Суббота - 14 км. по школьному кругу. Человек, с которым я познакомился на дне рождения, разумеется, не позвонил. В соответствии со своим принципом "не навязывай добро", звонить я ему тоже не стал, поэтому бегал один. Бегал опять по кругу, потому что до ближайшего леса мне бежать довольно далеко, (плюс обратно - на дистанциях менее 20 км. особо смысла нет) а машину свою я на днях продал. Сейчас присматриваю новую. Скоро куплю, жди меня Лосиный остров! По самой пробежке: давненько не бегал я таких дистанций! Более того, 15 км. - это вообще мой исторический максимум, в самой лучшей форме. Однако, пробежал, не умерев. Устал, конечно, но не критично. Настрой - это реально все! Лишний вес особо не чувствуется, голеностоп резко не болел, вероятно, потому, что я старался ставить ногу очень аккуратно, по возможности, в снег. К тому же, знали бы вы, в каких кроссовках я бегаю! Замерз очень, температура у нас ниже 20 градусов. Не понимаю, снижается вес или нет, весов нет. Визуально жир никуда не делся, ну да рановато еще, наверное. Не ем после 19-00, стараюсь))) Днем, после пробежки, бодряк, но и тяжесть одновременно тоже есть. Думаю, дальше будет тяжелее, но наши деды на танки с гранатами бросались, прорвемся и мы! =)
Воскресенье: отдых, тут все понятно. На следующей неделе уже 10 интервалов по 400 м. и длинная пробежка в 17 км, пока не пугает. Поживем - увидим.
З.Ы. На пальцах ужасные мозоли, подскажите, пожалуйста, как с ними бороться?
