Sergio: Дневник

Получается, я сбросил почти 20. Прикольно.

Здорово! и уже 1.46. а если еще 10, то из 1.30 будет.

  Да, очень класно, вот уже и результаты не плохие, темп почти 5 мин/км  - это здорово. Если отталкиваться от него то марафон из 4 часов железно выбегаешь. Даже за 3:45 реально пробежать.

Бег обязательно должен быть в радость и удовольствие. Завидую белой завистью местам, где вы бегаете. 

Если соберетесь на марафон, то несколько длинных тренировок до него нужно будет сделать (хотя бы 30-32км) чтобы огранизм получил необходимую адаптацию и пробежите его на Белых Ночах без проблем. Только не бегайте их ближе, чем за 2 недели до марафона - иначе не успеете восстановиться.

П.С. А насчет сброса веса это вообще грандиозное достижение. Я вот уже с начала марта бегаю достаточно активно, а сбросил всего 3 кг (74/71кг)

Виталий, так если бы у Вас были мои 102, так и Вы двадцатку сбросили бы, а с 74 сбрасывать-то и нечего, гордиться нужно таким результатом. За рекомендации спасибо, так и поступлю.

С.Петрович, это с ускорителями, хотелось бы без них. Но и результаты другие...

Константин, спасибо за поддержку. С интересом читаю Ваш дневник, простите что не комментирую, очень мало времени у меня свободного, а свободной оперативной памяти в голове и того меньше:) Льстит Ваш прогноз по марафону, но я в нем сильно сомневаюсь - никогда еще не бегал больше 30 км, да и те дались с трудом. Жизнь покажет, первое июля не за горами)))

Я просто оценил Ваш темп. Я с таким темпом пробежал свой первый марафон, не считая ещё двух на треннировке. Сейчас правда готовлюсь к 3:30, и темп чуть быстрее 5 мин/км, но тоже сомнений куча, хоть и опыт уже есть, и по всем показаниям, готов уже лучше чем в прошлом году и треннировок осталось ещё больше двух месяцев, а всё равно есть мандраж, тем более не известно чем погода нас удивит. Если будет под 30 то тут уже не до личников, хотя я и люблю жару. Как никак в Сибири живу.

 Понятно, что марафон это не поолумарафон, всё намного сложнее, но скорость не задранную в начале в принципе можно поддерживать всю дистанцию. Главное объёмы, чтобы были достаточные за несколько месяцев и длительные бега в обязательном порядке.

 Удачи в июле и берегите ноги.