БлогиВо время тренировок я сталкиваюсь с одной и той же трудностью. Мне сложно бежать медленно, сложно выдерживать тренировку в низком или умеренном темпе. Выдерживая низкий темп бега, я боюсь «недоработать», мне кажется, что я бегу вполсилы. С одной стороны есть в этом и плюс – я психологически хорошо готов к трудностям, но с другой стороны я явно недополучаю нагрузок умеренной интенсивности, которые способствуют развитию выносливости.
Хороший пример тому моя последняя тренировка. Я долгое время не тренировался и планировал пробежать 10 км. в умеренном темпе. Заранее тем не выбирал, рассчитывая подобрать в ходе тренировки. С самого начала взял 5 мин / км. После первого круга осадил себя, снизив темп до 5,5 мин / км. Я чувствовал, что бежать сложно, но все же не решился снизить темп, опасаясь, что тренировка будет не достаточно эффективна, и еще и ускорился на последних 2ух км до 5 мин / км.
Я все прекрасно знаю о теории развития выносливости в ходе долгих тренировог, но несмотря на это подсознательно я всегда стремлюсь бежать максимально быстро, насколько возможно исходя из моих сил и длины дистанции.
Пожалуйста, поделитесь, есть ли у кого-нибудь подобный опыт?
