info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

С.Петрович: Дневник

Главная > Пользователи > С.Петрович > Дневник > 16 марта 2012г. 20.50.

16 марта 2012г. 20.50.

16.03.2012 20:58

Пятница. Вечер.Температура -3. Безветренно. Выполнен бег трусцой. Объем 20 км. Темп - 5.24 на км. После вчерашних лыж на первом километре показалось, что бегу по 6.30. Обычно, темп чувствую. Вначале бежалось как-то тяжеловато. Но на первой отсечке выявилось, что темп 5.35. Слава богу, как-то разбежался к концу. Снег, упавший позавчера на Москву, потихоньку растаял, несмотря на мороз. Не совсем. Но тротуар на моем кругу очистился на 85 %.

С.Петрович С.Петрович
16.03.2012 21:03

Забыл сказать, что вес до пробежки 77.5, после пробежки 75.7. Кошмар. Срочно худеть хотя бы на 2 кг.Удивляюсь

Алекс13 Алекс13
16.03.2012 21:42

Даа, у меня тоже проблемы с весом, мне еще больше надо скинуть.

Беглец Беглец
16.03.2012 23:04

вес до пробежки 77.5

А какой рост? У меня сейчас 72-72,5 и я мечтаю сбросить 2 кг. Рост 179. Кстати, у нас в Киеве на затра обещают +14 и солнце :Р Улыбаюсь

С.Петрович С.Петрович
17.03.2012 09:55

С утра чуть больше, в среднем 181. Поэтому, Беглец, я и сказал, что у вас почти идеальное соотношение. Но чем меньше вес, тем лучше результат. Если усреднить. В Киеве весн. круто!!!

******

 
Алекс13, и вроде бы бы жира особого не видно. вот в чем минус :)
Беглец Беглец
17.03.2012 10:20

Мне кажется все эти проблемы от того что жрать нужно меньше :)))) по крйней мере про себя точно это могу сказать. Ну как не сожрать кусок пражского шоколадного торта когда он перед глазами? ладно один, но зачем за вторым лезть?!... :))))

Cергей Евдошенко Cергей Евдошенко
17.03.2012 11:40

Соотношение веса и роста у бегунов на длинные дистанции

можно посмотреть у меня в Дневнике.

Очень познавательная статья для тех, кто переживает за свои килограммы.

Всем, кто хочет бежать марафон, кушать нужно всё, что вам хочется, однако 

нужно знать- когда , что и в каком количестве.

(Даже алкоголь в определённых дозах, но это уже другая тема)

С.Петрович С.Петрович
17.03.2012 18:06

Мне кажется все эти проблемы от того что жрать нужно меньше :)))) по крйней мере про себя точно это могу сказать. Ну как не сожрать кусок пражского шоколадного торта когда он перед глазами? ладно один, но зачем за вторым лезть?!... :))))

 Не, ну торт - это святое,сколько дают - столько и есть. лучше потом водички попить вместо ужина.

Соотношение веса и роста у бегунов на длинные дистанции

можно посмотреть у меня в Дневнике.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010