Четверг.
во первых. из предыдущей записи в дневник ,приглашаю почитать, кому интересно, впечатления о Конаковском марафоне по ссылке http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=2310
обещаю раскладку по марафону по возможности сосчитать (для Виталия).
во вторых .
запись в дневник.
Бег 14 км. 9.5 км в лесу по мягкому грунту темп медленнее 6 минут.
и 4.5 км в парке по асфальту. быстрее 6 мин на км.
общий средний темп 5.49 на км.
 |
NektoSK 11.05.2012 07:07 |
На недельку до второго, я поехал в Канаково. Зачитался прям, хорошая такая тусовка у Вас. Похоже в кругу друзей и бежится легче, да и пейсмекеры тебе не давали "заснуть" и расслабиться.
 |
С.Петрович 11.05.2012 10:45 |
хорошая такая тусовка у Вас
Сам не ожидал такой душевности.
Поздравляю с личником...подправьте то личный рекорд в профиле
Спасибо, Алекс. а личник подправлю, как только выйдет протокол. :)
Блоги