Блоги+ 24. тротуары парка. 18 ч. 15 м. Общий объем 21 км, ср. темп 5.06. ср. пульс 147, ПС 749.
хотелось провести длительную, километров 26, не получилось. наверное, было тепловато или другое. но не вышло. даже до двух часов не дотянул. к концу первых 10 км ПС составила около 720. к концу 21 км выросла до 860. пульс достиг 97 % типа от макс (220 минус возраст) при том , что темп составлял 5.10. на этой мажорной ноте и решил не продолжать истязание. :)
