БлогиНе ощутил в себе достаточно здоровья, чтобы сегодня поехать на марафон МИЭТ в зеленограде. Хотя с вечера упаковал всю форму, питание и прочие штучки в рюкзак. Но утром после звонка будильника передумал. В зачет пошли признаки небольшого падения иммунитета и другое.
бежал длительную в лесу.
-3. 13.30. всего 20 км ср.темп 6.05. средний пульс 131. ПС под 790.
13 км ковылял по 6.15-6.30. никого не трогал. Пульс 118-120.
потом обогнал парень на средней скорости 4.50-5.00.
уцепился за ним. пробежал 6 км. средний пульс превысил 160. ПС поднялась до 800 и более уд. на км.
в лесу бежалось тяжеловато. замерзшая хрустящая грязь, поваленные деревья, петляние, прыжки и еще ряд причин, по которым ПС в лесу всегда выше. В общем, вроде бы восстановительный пульс в среднем, а по факту вышел жесткий марш-бросок на 6 км после 13 км разминки.
За неделю 55 км
