info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

С.Петрович: Дневник

Главная > Пользователи > С.Петрович > Дневник > за 13.03.13. за среду

за 13.03.13. за среду

14.03.2013 09:05

Вчера наломался так, что не было сил включать компьютер.

впечатления от прогулки. лыжи хорошо, но ко времени тренировки еще нужно добавлять время холостого хода. с бегом понятно, вышел из подъезда, включив гармин, и сразу начинаешь мотать км. а тут до лесу дойти надо - метров 500. перейти овраг, снимать лыжи - это еще метров 500-600. в общем, глянул на часы по возвращении - 21.25. ни фига себе. бывало, что бегал до 21.00, но полдесятого - это долго. с утра все болит, всё, что есть, даже голова))). кроме правой икроножной мышцы. вывод, бег - неплохо, но лыжи круче.

итого 2 часа 25 мин аэробики. средний пульс 120 ровно. он (пульс) был бы повыше, но 12 км в темноте, без луны, облачности и в лесу замедлили скорость, ну и пульс соответственно. км на лыжах считать - дело наблагодарное, как я уже говорил. раз на раз не приходится, но общее время и средний пульс весьма неплохо характеризуют уровень нагрузки. кстати, "лифчик" на удивление работал как часы с первых метров. думаю, другая одежда поимела значения.

лыжи: всего 27, 45 км без учета ходьбы.

bama_boy :) bama_boy :)
14.03.2013 11:38

Молодца! 

смотри с такими темпами и с бегом завяжешь ))) хотя нет….зима то кончится…))))

С.Петрович С.Петрович
14.03.2013 11:54

До конца недели продержаться, а там нормально. Вообще лыжи - интересная вещь. В маленькую горочку пульс разгоняется за 150 (большие горки с опаской обхожу стороной). а 150 при беге - это уже сверхусилия требуются. темп из 4.30 в эквиваленте.

мимолетом респект всем кто по 3.50 на км может разогнаться.

ну, удачного дня.

кстати, в Москве с утра падает снег .

как пела М. Кристалинская,

А снег идет, а снег идет…
И всё вокруг чего-то ждет…

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010