вечер.парк. два раза по 11.
+23. 11 км. 5.35. пульс 128. пс 719
+21. 11 км. 5.23. пульс 131. пс 705 (судя по всему, на первом участке монитор подглючивал или было жарче).
всего 22.1 км. ср. темп 5.29. пс 712. ну, так где-то.
вес до 72.2. вес после 70.1. ну, не айс. за шваброй я уже почти не виден.
за месяц 491.7