+22. миниРогейн по красногорским пампасам.
31.7 км. темп 7.31. :(((
захотелось мне чего-то необычного. понимаешь. в воскресенье. достал кэмелбек с гидросистемой. добавил банан, пакет с 300 гр варенья. в уши плеер. трасса - лыжная десятка. тягунки,спуски. грязно. нормальный трейл. хотелось вначале выдать км 40. но на 30-ом уже сказал себе трезво, мама, хочу домой. тело - как в мясорубке прокрутилось. ноги, спина (спустя уже 5 часов) еще ноют, не переставая. а, о... банан и варенья гр. 150 таки схомячил, хотя не сильно хотел. решил попробовать, как оно: варенье с водой. нормально. без вопросов. воды литра полтора выпил. еще и осталось. хотя потеря веса около 3 кг таки вышла. ну, от такие дела. всем удачных тренировок на следующей неделе.
за неделю : 112 км.