БлогиПарк. +14. 15.1 км.
Как сказал Ортопед (прости, имя твое неизвестно, подвиг твой теория твоя актуальна), лучшая тренировка - это отдых. вот я и потренировался вчера хорошо на диване, и спать лег в 21.00. набирался сил, в общем. и сегодня тело рвалось в бой. как рассказывал в прошлый раз, кроме частоты 180, дополнительно записал на плеер частоту 172 уд. мин. сегодня всё пошло нормально. на частоте 172 шаг полностью совпадал с темпом. наверное, маятник моих ног более подходит к такой частоте, или мышцы, получив сигнал к адаптации, более физиологично восприняли пониженный ритм, но бежалось легче, чем позавчера. на последних 200 метрах включилась сама по себе частота 180. воспринял нормально и частил без труда. кстати, пульс незаметно разогнал выше, чем обычно. подробнее: разминка произвольно. 2 км. 5.28. 127. 694. ритмический бег. 8 км, 4.23, 161. 706. заминка 5,1 км. 5.37. 136. 764.
