БлогиПохоже, что мои причиной проблем с коленями в марте-апреле была просто весенняя непривычка к бегу. Когда ноги окрепли, боль почти прошла. По-моему, это достаточно для того, что начать уже бегать подолгу.
По плану, нарисованному для меня сайтом runnersworld.com, мне надо было 6.05 бежать 19 километров, а сегодня — легкую пробежку на 7км:
|
2
|
APR 30
|
MAY 1
|
MAY 2
|
MAY 3
|
MAY 4
|
MAY 5
|
MAY 6
|
|
43 KM
|
Dist: 8 KM
@6:18 |
Dist: 7 KM
@6:18 |
Dist: 19 KM
@6:18 |
||||
|
3
|
MAY 7
|
MAY 8
|
MAY 9
|
MAY 10
|
MAY 11
|
MAY 12
|
MAY 13
|
|
45 KM
|
Dist: 7 KM
@6:17 |
Dist: 9 KM, inc
Warm; 6 KM @ 5:39; Cool |
Dist: 6 KM
@6:17 |
Dist: 23 KM
@6:17 |
Я из этого плана уже выбиваюсь, я еще ни разу не бегал длинные, поэтому решил сегодня побегать подольше. Получилось, правда, не 19, а 16, но тоже ничего. Средний темп 5:47. Начал на 6:00, потом побежал побыстрее, потом на подъемах притормозил, но потом опять ускорился до 5:40 и закончил на 5:30. Общее время 1:32:26. Завидуйте, @Piloris 
Потом все-таки пошел в магазин, плюнул и купил Asics 1170. Не совсем то, чего хотелось, но сколько можно бегать по асфальту в трейловой обуви... Любопытно, что 10 размер Columbia оказался чуть меньше, чем 9.5 Asics. Правда, хотелось бы, чтобы Asics были пошире. Заодно купил рюкзачок с гидратором, скорее для велосипеда, но и для бега пригодится. Продолжая кутить, зашел в магазин и чуть не приобрел «От 800 метров до марафона» Джека Дэниэлса, но вовремя опомнился.
