БлогиСегодня впервые после травмы пошел побегать. 7 километров на 4:59 мин/км. Ближе к концу нога все-таки начала беспокоить, пришлось шлепать на полную стопу и даже чуток с пятки. Неудобно. Решил несколько дней помазать Долобене.
|
Split
|
Time
|
Distance
|
Avg Pace
|
|---|---|---|---|
| Summary | 34:51.9 | 7.01 | 4:59 |
| 1 | 5:10.3 | 1.00 | 5:10 |
| 2 | 4:56.6 | 1.00 | 4:57 |
| 3 | 5:03.0 | 1.00 | 5:03 |
| 4 | 4:54.9 | 1.00 | 4:55 |
| 5 | 5:02.8 | 1.00 | 5:03 |
| 6 | 4:50.7 | 1.00 | 4:51 |
| 7 | 4:52.2 | 1.00 | 4:52 |
А еще мне показалось, что высокая частота шагов мешает правильной работе ног. Когда вышел из дома на работу, решил с помощью метронома на телефоне прикинуть свой каданс. Вышло куда больше, чем я рассчитывал, около 198-200. Конечно, шаг будет семенящий. Надо бы опустить до 180-185.
