info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

DmP: Дневник

Главная > Пользователи > DmP > Дневник > Вечерние 10 км

Вечерние 10 км

19.06.2012 08:55

Вчера смог выйти на тренировку только  в 20-45

Кросс10 км. Бор.

Бежалось как никогда легко. Горки проходил на одном дыхании.  Погода отличная.Жара спала и лес  затихал. Только кроссовки шуршат по тропинке. Соревновался в  беге с молодыми скворцами, которые еще плохо летают и пытались от  меня убегать.

 

Вечером бегать понравилось.  Легко дышится, не жарко, тихо. Дополнительный плюс вечернего бега, это сжигание жира ночью.После тренировки съел пару ложек салата, банан и выпил  стакан зеленого чая.

Запустил процесс сжигания  жира на  ночь и на утро минус 400 граммУлыбаюсь.

 

Итого:

  55:37.8  10.17 км Темп 5:28

 

1   6:02.3    
2 6:00.0    
3 6:16.2    
4 5:18.0    
5 4:59.5    
6 5:17.0    
7 5:26.3    
8 5:24.5    
9 4:34.3    
10 4:42.5  

 

    

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
DmP
 © 2010