info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Vitali Antipov: Дневник

Главная > Пользователи > Vitali Antipov > Дневник > Восстановительная пробежка

Восстановительная пробежка

06.05.2012 11:12

Восстановительна пробежка 8 км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/86099645?&mobile=false

Великолепное, весеннее утро. Солнечно, почти безветренно, +10. Надел чисто летние беговые одежды - майку и трусы. Впервые, за последние две недели, бежал БЕЗ эластичного бинта.

Темп наиспокойнейший (после парочки разминочных километров, в среднем, около 5:30). Удовольствие от бега - огромное. Ничего не ныло, не болело, не тянуло.

Забежал на старенький стадион, где впервые начал заниматься легкой атлетикой больше 30 лет назад. Пробежался по нему 4 кружка, вспоминая, ностальгируя. Там ничего не изменилось за эти годы - то же жуткое, старое покрытие, те же развалившиеся трибуны. Эх...

Пробежка получилася именно восстановительной (есть в таких пробежках что-то психологически очень полезное, когда выбегаешь понимая, что цель пробежки - просто побегать, а не накрутить расстояние, темп или еще что-то). 

Средний пульс 144 (ну не получается у меня еще меньше, разве что пешком идти)

Кроссовки - Mizuno Wave Rider

Вес не измерял.

Алексей Рыбаков Алексей Рыбаков
07.05.2012 22:33

Виталий привет. Вот и у меня пуль тагже- даже при легком беге- медленнее это уже  пешком, ниже 145 не падает

Vitali Antipov Vitali Antipov
07.05.2012 22:53

Не, ну бежать то я могу при 120 или 130, но тошнит от такого медленного бега. Хватает только на разминочные километры (3-5км), а потом незаметно начинает темп сам по себе раскручиваться (и пульс с ним тоже потихонечьку). 

Ладно, еще все лето впереди, успеем еще Алексей в нужную форму прийти.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010