info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Vitali Antipov: Дневник

Главная > Пользователи > Vitali Antipov > Дневник > Длинная пробежка

Длинная пробежка

17.05.2012 21:32

Плановая ДБ2 - 18,4км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/88702790

Погода весьма мрачная - темные тучи, постоянно моросит дождь, +8. Ветер, к счастью, слабый.

Зато пробежка, в противовес погоде, прошла просто замечательно и легко.

К 10км средний пульс был всего лишь 141. Посмотрел на время и удивился - 52:24. Думал, что будет гораздо медленне с таким пульсом. 

Средний темп за всю пробежку получился самым высоким (для длинных) с начала весенних занятий - 5:02. В противовес этому средний пульс оказался ниже, чем раньше - 149.

Вес 71.8/70.8 На дистанции ничего не пил.

Кроссовки Mizuno Wave Rider

Пульсовая стоимость - 749,9

 

Если посчитать "десятку" начиная с 9-го километра по восемнадцатый, то получилась за 47:52. Очень недурно, учитывая, что там была куча подьемов и бежал далеко не изо всех сил.

С.Петрович С.Петрович
18.05.2012 11:27

Погода весьма мрачная - темные тучи, постоянно моросит дождь, +8. Ветер, к счастью, слабый.

... 

Если посчитать "десятку" начиная с 9-го километра по восемнадцатый, то получилась за 47:52. Очень недурно, учитывая, что там была куча подьемов и бежал далеко не изо всех сил.

Э-эх, нам бы такое на выходные..

а накатик хороший. значит, силы оставались.

Vitali Antipov Vitali Antipov
18.05.2012 11:44

Да, для соревнований такая погода вполне подошла бы. Если ветер, то можно и в группе пробежать какую-то часть. 

Слишком сильный дождь, правда, тоже не очень, могут начать натирать кроссовки, одежда.

 

А насчет наката да, бежалось абсолютно без напряга. Ближе к концу там было около 2-х километров постоянно в гору, посмотрел, что ни грамма темп не упал, да и пульс не сильно поднялся.

 

Удачи на соревнованиях в воскресенье и хорошей (в беговом смысле) погоды!

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010