info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Vitali Antipov: Дневник

Главная > Пользователи > Vitali Antipov > Дневник > Длинная пробежка

Длинная пробежка

10.07.2012 23:07

ДБ1. 23км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/100955446

Солнечно. 21 градус. Сильный встречный ветер на первых 4-5 км пробежки.

Начал мега-спокойно. Первые 10км средний пульс 139. Пробежал за 53:26

Вторые 10км побыстрее (46:32), но тоже не перегибая палку. Средний пульс к 20км 148. Последние 3 км поддерживая бодрый темп 4:30-4:40. 

В принципе, почти уложился в требуемый, для ДБ пульс (за исключением последних нескольких километров, где зашкалил). Все получилось достаточно легко. Ничего нигде не болело и не ныло.

Вес 70.2/68.2 На дистанции попил 300мл воды

Пульсовая стоимость 742

Кроссовки Mizuno Wave Rider

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010