info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Vitali Antipov: Дневник

Главная > Пользователи > Vitali Antipov > Дневник > Темповая тренировка

Темповая тренировка

13.07.2012 19:21

Вместо запланированной темповой 6км получились интервалы 3х2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/101643346

Погода очень пасмурная, вокруг ходят грозы с молниями. Почти всю пробежку шел дождь (к счастью не очень сильный и без порывов ветра). Температура 15 градусов

Разминка 3км

Первый интервал 2км - 8:03 (4:05, 3:58)

Легкий бег 1км - 5:06

Второй интервал 2км - 7:58 (4:07, 3:51)

Легкий бег 1км - 5:12

Третий интервал 2км - 8:06 (3:56, 4:10) мешались перекрестки и светофоры

Легкий бег 1км - 4:36

 

Пульс на интервалах старался держать ближе к АнП (165-175).

Средний пульс 149

Вес 70.1/68.9

Кроссовки Mizuno Wave Ronin 4 (в очередной раз радуюсь покупке - отличные темповки).

Пульсовая стоимость всей пробежки 695

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010