info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Vitali Antipov: Дневник

Главная > Пользователи > Vitali Antipov > Дневник > Легкая пробежка

Легкая пробежка

29.07.2012 22:38

Легкая пробежка. 16км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/105505259

Весь день стояла жара. К обеду зашкалило за 30 градусов. Купался, загорал с семьей. Пробежку отложил на вечер, когда попрохладнее будет.

На время старта солнечно, легкий ветер, 24 градуса.

Бежалось просто великолепно. Было ощущение, что не сам бегу, а качусь на самокатике, без приложения особых усилий. Такие пробежки вселяют увереннось и возвращают радость от бега.

А темп был не сказать что и медленный. Общий темп 4:50, а если посчитать первые 6 км разминкой, то десяточка получилась за 45:22 и это практически не напрягаясь.

Средний пульс 148. Набор высоты 138м.

Пульсовая стоимость 715.

Кроссовки Mizuno Wave Rider

Вес 71.4/69.6 на дистанции ничего не пил.

NektoSK NektoSK
30.07.2012 05:35

Купался, загорал с семьей

Хороший отдых и восстановление - залог успешной тренировки.

Vitali Antipov Vitali Antipov
30.07.2012 11:36

Согласен Константин. Хорошо и спокойно проведенный день однозначно идет на пользу пробежкам. Главное не перебарщивать в еде, алкоголе и пребывании на солнце :) Я же, к сожалению, не совсем этих принципов придерживался на выходных. В пятницу вечером вина попил, в субботу и воскресенье во вкусной (но тяжелой) еде себе не отказывал. 

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010