БлогиТемповая 8км (4+8+4) - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/107303755
Облачно, накрапывает дождь. 17 градусов. Первые пару километров темповой мешал небольшой встречный ветер.
В целом пробежка прошла комфортно.
4 км разминки
8 км темпа. Средний темп 4:05 (по километрам - 4:07,4:03,4:10,4:10,4:04,4:09,4:05,3:57).
Пульс держал на темповом участке 167-173.
4 км заминки (последний километр опять решил ускориться чуток (4:15).
Средний пульс 151
Пульсовая стоимость всей пробежки 702, пульсовая темпового участка 690.
Вес 69.7/68.1
Кроссовки Mizuno Wave Ronin 4
