БлогиИнтервальная на АнП. 3х2000м - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/123495934
Дождливо, огромные лужи, асфальт, покрытый слоем скользкой листвы. 7 градусов.
Глядя на погоду пришлось отложить мысль о беге в темповках и надеть тяжеленькие Лахары с Гортексом.
Разминка 3км, темп 5:59, пульс 127
2км темпа - 8:10 (4:05, 4:05).
1км восстановления - 5:26
2км темпа - 8:32 (4:14, 4:18)
1км восстановления - 5:36
2км темпа - 8:08 (4:04, 4:04)
1км заминки 5:17
Понятия не имею откуда взялся такой медленный темп на втором интервале. Бежал вроди бы так же. Была пара пересечений с автомобильной дорогой, но там совсем немного притормаживал (водители у нас вежливые). Рельеф тоже не убийственный. Ну, да ладно, главное, что пульс на всех интервалах был там где положено - чуток выше порога 170-174.
Средний пульс 155 (пульсовая 764)
Вес 69.4/68.4
Кроссовки Asics Gel Trail Lahar 4 GTX
