БлогиИнтервалы АнП 4х1500м - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/128949188
Весь день шел противный дождь, но на пробежку хотелось - снег расстаял и можно было нормально побегать. А дождь это уже мелочь.
К моменту пробежки дождь почти закончился. Безветренно. 6 градусов тепла.
Бежалось отлично.
3.5км разминики. Темп 5:21. Быстровато, но разминалось хорошо и не стал себя тормозить.
Интервалы бегал через 500м стараясь не опускать пульс ниже 145-150. Этому помогал мост через шоссе, который находился между 1 и 2 и между 3 и 4 интервалами. На него нужно было высоко забираться и даже если медленно, то все равно пульс не падает.
Интервалы:
Первый - 5:53 (темп 3:55мин/км)
Второй - 5:51 (темп 3:54мин/км)
Третий - 5:57 (темп 3:58мин/км)
Четветрый - 6:03 (темп 4:02мин/км)
Последний бежался трудновато, но дотерпел не сильно теряя в темпе.
Заминка 3.3км в среднем темпе 4:45.
Средний пульс 158. Пульсовая 742
Вес не измерял
Кроссовки Asics Gel Trail Lahar 4
