Vitali Antipov: Дневник

Легкая пробежка с темповым участком. 13км (4км темпа) - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/132544369

Сухо, слабый ветер, 5 градусов тепла.

6км в разминочном темпе (ср. 5:16)

4км в темпе чуть выше порога АнП. Ср. 4:04 (3:58, 4:02, 4:12, 4:04). На третьем километре потерял несколько секунд на развороте, как-то вяло его сделал.

Ощущалось как-то не очень комфортно. Силенок продержать этот темп еще 1-2км не осталось.

3км заминки. ср. 4:48.

Средний пульс 149. Пульсовая 712

Вес 69.1/68.0

Кроссовки Mizuno Wave Ronin 4