Интервалы на АнП в закрытом манеже. Всего 13.4км (4км разминки, 3х1600 через 800м восстановления, 3км заминки)
Скорость на интервалах получилась достаточно ровная
Первый 6:15 (темп 3:54) ср.пульс 170
Второй 6:16 (темп 3:55) ср.пульс 172
Третий 6:16 (темп 3:55) ср.пульс 173
То, что пульс возрастал - это нормально, накопление усталости неизбежно.
Вес не измерял
Кроссовки Nike Freerun
 |
NektoSK 24.01.2013 05:47 |
Эх, как хорошо в манеже бегать интервалы, темп из 4 и точность как в аптеке. ПС=670 против 728 - эфективность бега выше, чем завтра на отдыхе. ;-)
 |
Vitali Antipov 24.01.2013 12:44 |
Согласен Константин, в манеже зимой куча удовольствий - хорошее покрытие, минимум одежд, отсутствие ветра и горок. Да и народ вокруг бегает-прыгает спортивный и подтянутый, глаз радует. Но, больше одного раза в неделю в манеж все равно ездить не хочу. Во-первых далековато и не по пути домой. Во-вторых свежий воздух это все-таки хорошо и полезно, даже если холодно, скользко и ветренно. Ну и в третьих - в манеже хорошо бегать отрезки, не представляю себя наматывающем там длинную, скажем 25км. Это ж дикое количество кругов, никакого разнообразия. Даже вчера, 1600м это аж 8 кругов было, на улице психологически легче бежится длинные расстояния.
Блоги