Досрочное начало разгрузочной недели - травма :: Дневник :: Vitali Antipov

Досрочное начало разгрузочной недели - травма

12.02.2013 00:36

Разгрузочная неделя должна была начаться только со следующего понедельника, но жизнь распорядилась иначе.

Сегодня должен был бежать 26км. 13 туда и 13 обратно. Когда развернулся и начал путь домой, то на 15-м километре сильно стрельнула мышца в задней поверхности бедра. Причем, совершенно неожиданно. Как гром посреди ясного неба. До дома около 10км и пешком идти однозначно замерзну. Попробовал тихонько бежать. Через километр начал потихоньку подмерзать, пульс упал до 120-130. Пот на одежде остыл. Пришлось чуток добавить темп. Так и балансировал между болью и замерзанием.

Кое-как добрался. Теперь буду вынужденно разгружаться на этой неделе.

Трек - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/148496340

Температура была, к счатью, всего пару градусов мороза, но на ветренных участках было неприятно.

← к дневнику пользователя

Комментарии (13)

bama_boy :)

12.02.2013 09:03

Виталий, давайте поравляйтесь!!! как на утро самочувствие?

Vitali Antipov

12.02.2013 11:28

Дмитрий, спасибо за поддержку! На утро ничего хорошего. Только при очень медленной ходьбе можно идти не прихрамывая. Чуть быстрее начинаешь идти и задняя поверхность бедра хорошо дает о себе знать. Пауза в беге обеспечена (надеюсь недолго).

Огромное спасибо Сергею Рамантову (Sergram) детально описавшему мне возможные причины данной травмы. Скорее всего они кроются в диспропорции количества/качества питания и объема нагрузок. Я потихоньку начал выходить на более серьезные недельные объемы, а не пересмотрел ни питание (ем вообще мало и почти без мясной пищи), ни витаминно/аминокислотную поддержку(последний курс витаминов закончил аж осенью). Вот оно и вылилось в результате.

Piloris

12.02.2013 13:05

Сочувствую,Виталий! Однако,травм не бывает только у мертвых! У меня такое случилось на Железногорском марафоне в сентябре 2012 г.! Км за 10 до финиша начала отстегиваться ЗПБ правой ноги! Приходилось останавливаться,массировать её болезную и бежать дальше, и так раз шесть ! Константин ,чуть-чуть не догнал меня,но у него своя болячка имелась!

Но я подозреваю не питание ,а проблемы в нижней части спины("марафон вреден для позвоночника")! Записался на прием к неврологу и ортопеду! 19 мая уже не за горами!

Andrew55

12.02.2013 17:55

а че будет 19 мая?

Piloris

12.02.2013 19:19

19 мая - самый лучший день ! Пусть реют флаги над полками !

Да ,это самый лучший день ! 19 мая - битва с дураками !

Переделал песню из раннего творчества "Машины времени "!

Эндрю,стыдно не знать историю и настоящее своего города!

19 мая состоится Омский полумарафон-ГАНДИКАП !

Добро пожаловать на Иртышскую набережную!

panmatros

12.02.2013 20:20

Виталий, отсутствие спортивного прошлого, играет с вами злую шутку.Травмы, это тёмная сторона спорта, и самая страшная травма, это недолеченная и запущенная. У той травмы, симптомы которой вы описали могут быть как минимум две взаимоисключающие причины и лечатся они по разному и определить их может только специалист. Обратитесь к специалисту, у нас их мало, но они есть. И не занимайтесь самодиагностикой для этого у вас и ваших советчиков слишком мало опыта.