Длинные интервалы в манеже. 2х3000м
5км разминка (темп 5:30)
3км темп 11:56 (4:06, 3:56, 3:54)
Последние пару километров переборщил с темпом, что сказалось на первом километре следующего интервала - чувствовалась недовосстановленость.
500м восстановление (темп 5:00)
3км темп 12:18 (4:13, 4:06, 3:59)
3км заминка (темп 5:00)
Mizuno Wave Ronin 4
 |
Vitali Antipov 20.03.2013 23:37 |
Да, на прошлой неделе. Сегодня хотел пробежать несколько иначе - одним куском 6-7км, чтобы темповая получилась, но в манеже это страшная мука, если честно. Делить на части все же полегче получается.
 |
Танавский Виктор 20.03.2013 23:38 |
Это верно. В прошлый раз выходило ровнее..
 |
Vitali Antipov 20.03.2013 23:41 |
Да, в этот раз фиговенький расклад. Ну, ничего - учиться, учиться и еще раз учиться!
Блоги
