БлогиИнтервалы АнП 3х2000м - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/201558171
Интервалы дались очень легко по ощущениям, но сложно по погодным условиям.
Когда выбегал, то видел надвигающуюся черную тучу и слышал гром, но надеялся, что успею. Не успел.
Разминка 3км. Спокойно, комфортно. Темп 5:25
Первые 2000м. Темп 3:55 (пульс 160-174)
Восстановление 500м. Темп 5:30 (пульс опустил до 140)
Вторые 2000м. Темп 3:57 (пульс 165-176)
Восстановление 500м. Темп 5:35 (пульс опустил до 144)
Третьи 2000м... вот тут то меня гроза и ливень и достали. Начался слалом в сторону дома между мгновенно возникнувшими огромными лужами (напоминающими мини-озера). Забежал под первую крышу и выключил телефон, боясь, что намокнет. Пробежалось чуть больше 1000м из третьего интервала, в темпе 4:04.
Немного переждал и добежал до дома уже без учета времени.
По ощущениям интервалы дались просто великолепно, очень жаль, что погода не позволила добегать.
