Vitali Antipov: Дневник

Виталий! Мое мненение , для того что бы бежать марафон быстрее 4.15 на километр. нужно и на тренировках пробегать 20 - ку быстрее 1. 22.00 и регулярно и в ровном темпе. У тебя же во всех тренировках  очень медленное начало и все равно не быстрое ускорение на второй десятке.Попробуй бегать быстрее и в ровном темпе на каждой тренировке .Нужно привыкать  к постоянному темпу быстрее соревновательного\ 4.15 на км.Для 3- х часов может быть и хватило одной тренировки с большим объемом и интенсивностью. Слишком много времени тратится на достижение такой цели.

Спасибо за рекомендацию Владимир. 20-ку быстрее 1:22 едва ли готов сейчас бегать регулярно на тренировках. Разве что в качестве "подвига", настроившись как на соревнования :) А вообще, длинные в ТМ рекомендуют многие тренеры (и я их иногда бегаю), но не рекомендуют их бегать часто - 1-2 раза в месяц ибо "ушатывают" такие пробежки хорошо.

А вообще, когда подготовка выйдет на финишную прямую (август), то конечно побегаю и темповые подлиннее и длинные в ровном ТМ, а пока еще рано, пока я пульс снижаю объемами.

Виталий, вот вам пожалуйста Vladimir Botsuk дал немного конкретики, желаемой вами, в скоростной направленности. У меня теже подходы, если вы хотите бегать быстро на результат, то вы и должны бегать быстро большинство тренировок. Как я вижу вам не очень нравятся такие подходы, поэтому нет смысла выкладывать более конкретные рекомендации, тем более вы имеете свою устойчивую позицию тренировочного процесса, и любое мнение, даже единственно верное будет оспорено или проигнорированно. Ну а пока примите от меня более привычное для вас, я так понимаю : - Виталий, вы молодец сегодня!!! вы просто СУПЕР!!!! вы как дикий мустанг, мощнее дизельного агрегата работали, УРАааа...!!!!ВИВАТ Виталий, ВИВАТ!!!!!!

Человек дал конкретную рекомендацию, за что я ему благодарен и, если заметили, оспаривать не стал. Сказал только, что пока не осилю предложенный темп на тренировочных двадцатках. Если бы с вашей стороны стороны была подобная конкретика, то и дискуссии развивались бы в ином ключе.

П.С. 90% формучан этого сайта вообще не декларируют свои методы подготовки или делают это отдельными отрывками. Я же пишу все - и радости и горести и планы не таю. За это и получаю частенько от несогласных. Если бы боялся критики, то едва ли писал бы открыто. Так что нет необходимости меня искуственно хвалить. Если есть желание высказаться - пожалуйста. Дневник все стерпит, и я тоже :)

Виталий, не надо ничего терпеть, возможно это получилась неудачная шутка с ресспектами, за что и приношу извинения. На самом деле вы действительно очень позитивный и открытый человек, я давно это заметил и оценил, поверьте. Буду считать эти дискуссии как предварительное заочное знакомство. Если нужно готов делиться своими тренировочными наработками, одним словом - Будем Знакомы? Виталий!!!!

Будем знакомы Дмитрий! А насчет тренировочных наработок всегда рад послушать. Вот только сразу менять что-то в процессе подготовки, даже если мысль кажется стоящей, не всегда рационально. Мне кажется, что лучше довести один цикл подготовки до логического завершения и только при построении планов следующего что-то серьезно менять. Ceteris Paribus так сказать - если много чего менять в процессе, то будет непонятно что работает, а что нет.

Абсолютно согласен, поэтому и сам строго соблюдаю определённую направленность, по крайней мере до тестовых или соревновательных забегов. Интернет последнее время совсем здурел, скорость никакая, поэтому всё может быть очень медленно, не обессудьте.