info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Vitali Antipov: Дневник

Главная > Пользователи > Vitali Antipov > Дневник > Понедельник. 8км + 8км

Понедельник. 8км + 8км

20.01.2014 21:04

На улице морозно, но без ветра и осадков. Утром -11, вечером -14.

Решил вносить небольшое разнообразие в процесс привыкания - вечерком пробежался чуток побыстрее, чтобы организм к одному темпу не привыкал.

Утро. 8,2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/294323595

Темп 6:03, пульс 138. ПС 834

Вечер. 8.2км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/294490489

Темп 5:28, пульс 146. ПС 798

 

 

С.Петрович С.Петрович
20.01.2014 22:17

Темп 5:28, пульс 146. ПС 798

так-так-так, Виталий, неспешно, планомерно, с ПС, пошло таки вниз, поползло :)))

Vitali Antipov Vitali Antipov
20.01.2014 22:22

Петрович, это просто темп помог. Если бежать по 6мин, то ПС пока остается прежним. Думаю, что небольшая "раскачка" (пробежки с разным темпом) может поспособствовать сдвинуться с места. А то, через две недели уже подготовительный цикл начнется, а я все еще "никакущий". 

20.01.2014 23:15
комментарий удалён
NektoSK NektoSK
21.01.2014 10:32

Да есть такое, вчера вот бежал несколько км. в темпе марафона, так ПС за эти 5 км. была ниже 700, а общий результат оказался 740.  Почувсвуйте разницу. ;-)  А на счёт раскачки это правильно, даже когда в основном базовый или подготовительный период, нужно себя обязательно раскачивать иначе развития не будет, "заснёт" организм.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010