Четверг. 13км :: Дневник :: Vitali Antipov

Четверг. 13км

27.02.2014 22:22

Манеж. Пробежка со спринтерскими интервалами на второй половине.

7км. Разминочно. Темп 5:20

8х200м (через 300м восстановления)

Время интервалов 32-34с (темп 2:40-2:50)

Время восстановления 1:57-2:06 (темп 6:30-7:00) Задача - довести пульс до 120, но пульсомера не было. Поэтому по ощущениям только.

Заминка. 2км. Темп 5:10

На последних интервалах начало потихоньку ощущаться закисление в мышцах ног, но не критично.

Вспомнил спринтерскую молодость (как-никак из 11 секунд сотню выбегал в 17 лет). Скорость уже не та, но зато научился расслабляться и катить когда начинаются первые признаки закисления на второй половине двухсотки. В молодости были большие сложности именно с умением докатывать без потери скорости на дистанциях 200-400м.

← к дневнику пользователя

Комментарии (3)

bama_boy :)

27.02.2014 22:30

Это уже - ОПЫТ, Виталий :)))

Vitali Antipov

27.02.2014 22:35

Думаю, Дмитрий, это опыт бега именно на длинные дистанции. Длинная дистанция учит не дергаться, расслабляться, катить. Вот и применяю подсознательно даже на спринтерских интервалах.

Жаль, что в молодости пренебрегал средними и длинными дистанциями на тренировках. Глядишь, что-то и в длинном спринте пригодилось бы. Но, это все прошлое почти 30-летней давности.

ORTOPED

28.02.2014 08:19

(как-никак из 11 секунд сотню выбегал в 17 лет).

Мелочь конечно для целенаправленных занятий, но тем не менее к КМС подтягивается, ну 1р. как минимум.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

Vitali Antipov | Его дневник | Его фотографии | Его друзья

Vitali Antipov: Дневник

Четверг. 13км