Vitali Antipov

Vitali Antipov: Дневник

Неделя 30.03-5.04

06.04.2015 10:18

Закончилась шестая (из 16-ти) неделя подготовки к полумарафону.

Со здоровьем уже все в порядке.

Неприятности доставила погода. Все дни, без исключения, погода была просто отвратительной. Серое, свинцовое небо, температура между 0 и 2 градусами, дождь или мокрый снег и постоянный пронизывающий ветер. Ни одна пробежка за неделю не доставила удовольствия из-за такой погоды.

Всего набегалось 93км.

В основном медленно. Из специфических пробежек были только две: 

1) 6х1000м в средне-быстром темпе (4:10-4:20)  через три минуты спокойного темпа.

2) 20км с неспешными интервалами в начале пробежки (после 20мин разминочного бега) - 5 интервалов по 6 минут (темп 4:30-4:40) через минуту спокойного бега.

 

Сегодня (понедельник) наконец светит солнце и утих ветер. Беговое настроение существенно улучшается :)

С.Петрович С.Петрович
06.04.2015 11:07

Все дни, без исключения, погода была просто отвратительной.

 

Ничего, Виталий, прорвемся.

per aspera ad astra
NektoSK NektoSK
06.04.2015 12:37

 Есть и плюсы, народу меньше попадается, под ногами не мешаются. ;-) Но зато на нашей улице праздник, ясно и солнечно, с утра -5 в обед +12, не знаешь как одеваться. Днем вроде бы и тепло, а кругом сугробы ещё выше головы и ощущение, что открыл дверцу холодильника и заглянул туда. Так то вечером можно и втрусах пробежаться, но похоже люди не поймут.  

Vitali Antipov Vitali Antipov
06.04.2015 13:42

Петрович, Константин - прорвемся, конечно! Не впервой :)

Мне вот интересно, когда у Константина эти двухметровые сугробы таять начинают, а земля еще промерзшая, то лужи недетские небось стоят. Как тогда бегать то? Или сохряняются островки беговой свободы?

NektoSK NektoSK
06.04.2015 16:53

Сегодня вот бежал по дамбе, ширина метра 3 асфальта и по метру обочины, по сторонам метровые сугробы, это так у нас очщают её, проторили тоннель и ладно. Утром было -5°С всё застыло, вечером уже +10°С все превраилось в кашу с водой см. по 10, там где тенистые места, то есть много деревьев, хоть и без листвы и уже протаяло до асфальта где открытые участки. Что хорошо, если бы это была низина, там бы была река, но это дамба, так сказать длинная горка и вода почти не успевает скапливаться, находит лазейки под сугробами и стекает вниз, так что ноги хоть и промочил, но не критично, такой распутицы где то будет недели две, асфальт по городу где солнце дотягивается уже чистый и даже сухой,  а вот там где постоянная тень - ещё и в мае буду таять. При этом у нас вода как то не застаивается, земля хорошо впитывает воду, сам удивляюсь сколько снега и исчезает на глазах, хотя раньше на месте города было болото. Мы же между двух рек живём, и когда дамбы не было весь город заливало по весне. Сейчас уже такого нет, если конечно не прорвёт при сильном наводнении.

p.s Если будет желание, погуляй по моему фотоальбому на Аэробии  там дамба присутсвтует и ни один раз. Подмигиваю

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

Vitali Antipov: Друзья

Aleks_gs Aleks_gs
Жить что бы знать
Dmitry Dmitry
Цель - марафон из 2ч.) Целься в солнце! Если не попадёшь в цель, твоя стрела полетит выше...

Его друзья: 29

В друзьях у: 36

Дневники друзей

Андрей Краснов :: Согласен. Не один год регулярно...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 10.07.2020 16:35
Cергей Евдошенко :: И снова мой первый спорт. ресурс!
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:24
Cергей Евдошенко :: Мои контакты .
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:07
YurMas :: Геннадий, почти полторы сотни км...
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги июня 2020 года. — 01.07.2020 17:32
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2020 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2020 13:02
Геннадий Мерзляков :: Закончилась весна.
/ запись в дневнике — 31.05.2020 14:26
36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 15:37