Закончилась шестая (из 16-ти) неделя подготовки к полумарафону.
Со здоровьем уже все в порядке.
Неприятности доставила погода. Все дни, без исключения, погода была просто отвратительной. Серое, свинцовое небо, температура между 0 и 2 градусами, дождь или мокрый снег и постоянный пронизывающий ветер. Ни одна пробежка за неделю не доставила удовольствия из-за такой погоды.
Всего набегалось 93км.
В основном медленно. Из специфических пробежек были только две:
1) 6х1000м в средне-быстром темпе (4:10-4:20) через три минуты спокойного темпа.
2) 20км с неспешными интервалами в начале пробежки (после 20мин разминочного бега) - 5 интервалов по 6 минут (темп 4:30-4:40) через минуту спокойного бега.
Сегодня (понедельник) наконец светит солнце и утих ветер. Беговое настроение существенно улучшается :)