Главная > Пользователи > Vitali Antipov > Дневник > Остеохондроз - чтоб его :(
Vitali Antipov

Vitali Antipov: Дневник

Остеохондроз - чтоб его :(

11.05.2015 16:48

В последние недели тренировки проходят далеко не так стабильно и целенаправленно, как хотелось бы.

Неделя 13.04-19.04 - 79км

Неделя 20.04-26.04 - 98км

Неделя 27.04-03.05 - 77км

Неделя 04.05-10.05 - 60км

 

На каждой неделе хотя бы одна интервальная или темповая и одна средне-длинная (20км или чуть больше).

 

Проблемой сейчас является другое - в определенном положении головы резко начала неметь левая рука. Постоянно приходится себя контролировать, искать положение шеи, когда не немеет.  Обратился к врачам. Сейчас на полпути по выяснению проблемы, прежде чем начну ее решать. Ренген показал остеохондроз шейных позвонков (С5-С6), сейчас я записан на МRT, там точнее будет видно. Скорее всего стерлась одна из пластин позвонка, что вызывает защемление нерва в определенном положении. Когда полный диагноз будет на руках, то займусь лечением. Если износ позвонка не настолько велик, то все ограничится гимнастикой, массажами и прочими терапиями. А если износ большой, то будут делать операцию и имплантировать пластину в шею.

 

На фоне всего этого бегается как-то совсем не весело. Супруга (она у меня медик) даже предполагает, что бег, частично, усугубил остеохондроз (шейные мышцы в беге достаточно закрепощены).

 

На соревнования пока не буду выходить, думаю. Буду бегать в рамках подготовки к осеннему марафону, к этому времени, надеюсь, появится больше ясности о проблеме и методах ее лечения.

Baradas Baradas
11.05.2015 16:59

Виталий, давай, держись! Выясняй причину и устраняй!Все будет хорошо!

С.Петрович С.Петрович
11.05.2015 23:03

Виталий, восстанавливайся и возвращайся))))

Владимирович Владимирович
12.05.2015 15:44

Виталий! Простейшее упражнение избавило от подобной напасти несколько лет назад.

Сидя (можно стоя). Максимальный поворот головы влево. Расслабление в этом положении 20-30 секунд. 3 -4 медленных "кивка" к плечу. Поворот головы вправо и повтор. 2-3 таких цикла. В течение дня несколько повторов. Особенно полезно сидяшим за компом целый день.

Бег ни при чем!   

Фруктенштейн Фруктенштейн
13.05.2015 14:23

> Максимальный поворот головы влево.

Мой врач называл это упражнение «Да-да, нет-нет, может быть». Сначала пять раз киваешь вверх-вниз (да-да), потом вертишь влево-вправо (нет-нет), потом наклоняешь влево-вправо так, чтобы ухо по возможности касалось плеча (может быть). Мне помогало.

 

Пластину в шею это как-то слишком серьезно. Может, достаточно будет просто попробовать снять напряжение мышц шеи на бегу? А то ведь врачи, они такие. Стоит им увидеть какую-то знакомую проблему, как они готовы списать на нее все симптомы, лишь бы не искать другие возможные болезни. Тем более остеохондроз — это же такой удобный случай списать на него все, что можно. Болит голова? Болят руки? Болит сердце? Болит спина? Э, батенька, да у вас же остеохондроз!

Vitali Antipov Vitali Antipov
14.05.2015 13:52

Спасибо, друзья, за поддержку. 30.05 записан на МРТ. От глаз этой штуки ничего не должно ускользнуть. Тогда будем с врачом дальше смотреть что и как. Пока бегаю по плану, слегка уменьшив объемы. На промежуточные старты пока не записываюсь. Полумарафон 13-го июня на хороший результат под большим вопросом. Если и побегу, то не на рекорд.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

Vitali Antipov: Друзья

Его друзья: 29

В друзьях у: 36

Дневники друзей

YurMas :: Геннадий, почти полторы сотни км...
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги июня 2020 года. — 01.07.2020 17:32
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2020 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2020 13:02
Геннадий Мерзляков :: Закончилась весна.
/ запись в дневнике — 31.05.2020 14:26
36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 15:37
Геннадий Мерзляков :: Конец марта.
/ запись в дневнике — 31.03.2020 12:13
Владимирович :: Поздравляю! Но всё же, в дождь...
/ комментарий к записи в дневнике: Марафон Тель Авив дубль 2 — 27.03.2020 16:09
Владимирович :: Лес, поле - наш ответ...
/ комментарий к статье: Вирус и бег — 27.03.2020 16:00