info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Андрей Краснов: Дневник

колени

13.05.2013 19:31

1 мая ощутил на пробежке  тупую, нарастающую боль с внешней стороны левого колена.Прекратил бег после 11 км. На следующий день осилил только 8км.Боль появляется не сразу, а примерно после 4км и усиливается, заставляя прекратить бег. Через пару дней отдыха по плану была длинная 33 км. Попробовал перетерпеть, в результате на 12 км. пришлось звонить жене, чтобы приехала за мной на машине. Почитал материалы в сети о "колене бегуна", очень похоже... Пока прикладываю лед, снизил темп до 7 мин/км, а длину пробежки с 15-17 до 5 км , т.к. дальше начинает болеть колено. Очень берег себя от травм, но все-равно не уберегся, а до моего первого марафона в Питере полтора месяца. К врачу пока не ходил, надеюсь на холод, массаж и снижение нагрузки, но такое катастрофическое падение объемов перед забегом приводит меня в уныние, т.к. теперь под вопросом результаты целого года тренировок.  

"шерхан" "шерхан"
13.05.2013 19:42

Как говорится - " сушите вёсла" милый друг, это месяца на 2-3 при самых благоприятных прогнозах, у одного знакомого было что то подобное, при самых щадящих режимах и качественном лечении до полного востановления ушло 5 мес.

О таких вещах как возможные травмы нужно раньше думать, а сейчас наилучший вариант это ортопед.

Андрей Краснов Андрей Краснов
13.05.2013 19:48

Был осторожен, но слабое место нашлось.

uu4jgy uu4jgy
13.05.2013 20:00

Лучше к врачу,здоровье одно,марафонов много! 

Андрей Краснов Андрей Краснов
13.05.2013 20:03

Да, теперь надо чинить ногу. Хорошо бы до марафона успеть, очень хочу его пробежать. Ну а время теперь уже наверно любое сойдет.

"шерхан" "шерхан"
13.05.2013 20:04

Ну значит не достаточно осторожны вы были Андрей, раз тяга к рекордам взяла контроль в свои

"руки костоломы". Но не растраивайтесь, все можно исправить, только на этот раз грамотно т.е.

Ортопед, УЗИ и т. д. до полного излечения. 

uu4jgy uu4jgy
13.05.2013 20:11

Андрей забудте о марафоне,звезду героя вы на себя повесите за мучения в нём,наверняка сойдёте,удовольствия 0 + травма,подлечитесь и готовтесь к следующему,или калечте себя но героем Вас не будут счетать точно! Когда то все такими были, недолечились побежали и ушли на несколько месяцев))) У Вас для бега вся жизнь не стоит торопиться, у меня старт только осенью,и уж если буду болеть то точно не побегу вылечусь и по календарю прикину где можно другой марафон побежать! ЗДОРОВЬЕ так легко угробить!!!

innerpsy innerpsy
13.05.2013 20:15

да уж, неприятно. а как быть например если марафон типа нью йоркского - где нужно заранее отдать кучу денег чтоб получить гарантированное место участника, а потом вот такая травма и все - приехать чисто зрителем что-ли ? :( 

 

Андрей Краснов Андрей Краснов
13.05.2013 20:19

Да, все верно, надо лечиться.Марафон ценой инвалидности мне точно не нужен. Просто это все началось по ощущениям "на ровном месте", без ушибов, падений, в обычном рабочем режиме, поэтому разум и эмоции пока не могут договориться. 

Евгений999999 Евгений999999
13.05.2013 20:23

Да, лучше потерть один марафон сейчас, чем не пробежать больше вообще ни одного в будущем. А вообще нужно смотреть по состоянию и ощущениям. Вдруг все и получится. Побежите без объемов, получится объемная тренировка в компании...

"шерхан" "шерхан"
13.05.2013 20:24

- где нужно заранее отдать кучу денег чтоб получить гарантированное место участника,

Кучу - это сколько?

1 2 >    >>
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010