Блоги1 мая ощутил на пробежке тупую, нарастающую боль с внешней стороны левого колена.Прекратил бег после 11 км. На следующий день осилил только 8км.Боль появляется не сразу, а примерно после 4км и усиливается, заставляя прекратить бег. Через пару дней отдыха по плану была длинная 33 км. Попробовал перетерпеть, в результате на 12 км. пришлось звонить жене, чтобы приехала за мной на машине. Почитал материалы в сети о "колене бегуна", очень похоже... Пока прикладываю лед, снизил темп до 7 мин/км, а длину пробежки с 15-17 до 5 км , т.к. дальше начинает болеть колено. Очень берег себя от травм, но все-равно не уберегся, а до моего первого марафона в Питере полтора месяца. К врачу пока не ходил, надеюсь на холод, массаж и снижение нагрузки, но такое катастрофическое падение объемов перед забегом приводит меня в уныние, т.к. теперь под вопросом результаты целого года тренировок.
Удачи Вам, терпения и скорейшего выздоровления! И на Вашей улице обязательно будет праздник!
